Excel文件损坏可尝试五种修复方法：一、用“打开并修复”功能；二、改.xlsx为.zip解压提取XML数据；三、以安全模式启动Excel加载；四、用LibreOffice打开另存；五、查找并恢复AutoRecovery临时文件。
如果您尝试打开Excel表格文件，但提示“文件已损坏或无法读取”，则可能是由于文件头信息异常、临时文件残留、Office组件故障或存储介质错误导致。以下是修复此问题的多种方法：
本文运行环境：MacBook Air，macOS Sequoia。
一、使用Excel内置的“打开并修复”功能
该功能可自动检测并尝试恢复损坏文件中的可读内容，适用于因写入中断或保存异常导致的轻度损坏。
1、启动Microsoft Excel应用程序。
2、点击菜单栏中的文件 → 打开，在弹出窗口中定位到损坏的Excel文件。
3、选中该文件后，点击右下角打开按钮旁的下拉箭头，选择打开并修复。
4、在弹出的对话框中，先尝试点击修复；若失败，则点击提取数据以导出数值与公式（不含格式）。
二、更改文件扩展名后用文本编辑器查看原始内容
部分Excel文件（尤其是.xlsx）本质为ZIP压缩包，若结构未完全破坏，可通过解压方式提取内部XML数据，适用于能识别ZIP结构但Excel拒绝加载的情况。
1、将原文件复制一份作为备份，重命名副本，将扩展名从.xlsx改为.zip。
2、双击该.zip文件，使用系统自带归档工具或第三方解压软件打开。
3、进入解压后的文件夹，依次打开xl → worksheets目录，查找以sheet1.xml命名的文件。
4、用TextEdit（设置为纯文本模式）或VS Code打开该XML文件，搜索
三、通过Excel安全模式强制加载
当Excel因插件冲突或配置错误拒绝正常加载文件时，安全模式可绕过加载项与自定义设置，提升文件响应成功率。
1、关闭所有Excel进程，在Spotlight中输入终端并打开。
2、输入命令：open -a \"Microsoft Excel\" --args /safe，回车启动安全模式。
3、在安全模式Excel中，点击文件 → 打开，选择损坏文件。
4、若文件显示为只读状态，可尝试另存为 → Excel工作簿（.xlsx）生成新文件。
四、使用OpenOffice或LibreOffice打开并另存
开源办公套件对Excel文件格式兼容性较强，尤其擅长解析部分被MS Office标记为“损坏”的遗留格式（如.xls）或XML结构松散的.xlsx。
1、前往官网下载并安装LibreOffice 24.8（最新稳定版）。
2、安装完成后，右键损坏的Excel文件，选择使用LibreOffice Calc打开。
3、若文件成功加载，检查工作表内容是否完整；若有乱码，点击菜单栏数据 → 重新加载，选择编码为UTF-8。
4、确认无误后，执行文件 → 另存为 → 格式选择“Microsoft Excel 2007–365 (.xlsx)”，保存为新文件。
五、调用Excel的自动恢复临时文件
Excel在编辑过程中会定期生成自动恢复文件（.tmp或.autorecovery），即使未正常保存，也可能保留最近一次有效状态的数据快照。
1、打开Finder，在菜单栏点击前往 → 前往文件夹，输入路径：~/Library/Application Support/Microsoft/Office/16.0/AutoRecovery/。
2、查找文件名中包含原Excel文件名且扩展名为.tmp或.asd的文件。
3、将该文件复制到桌面，重命名为原文件名并添加.xlsx后缀。
4、双击该重命名后的文件，由Excel尝试加载自动恢复版本。
