Mac 上开启 VoiceOver 最快捷方式是 Command+F5，再按一次关闭；其修饰键默认为 Control+Option，基础操作包括 VO+空格激活、VO+U 调出转子、VO+F8 进入设置调整语音与提示。
Mac 上开启和使用 VoiceOver（画外音）其实很直接，关键在于掌握几个核心快捷键和基础逻辑，不需要复杂设置就能上手。
快速开启 VoiceOver
最常用的方式是快捷键：Command + F5。按一下就开，再按一下就关。首次启用时会弹出“欢迎使用”介绍页，听几秒后勾选“不再显示此消息”，以后就跳过这步，秒启秒关。
其他方式也有效：
- 用 Siri 说：“打开旁白”
- 触控 ID 设备（如带 Touch ID 的妙控键盘或 Mac）：快速按三次触控 ID
- 系统设置路径：苹果菜单 → 系统设置 → 辅助功能 → 旁白 → 打开开关
VoiceOver 修饰键（VO 键）是什么
VoiceOver 所有操作都依赖一个“修饰键”，默认是 Control + Option（你也可以在 VoiceOver 实用工具里改成大写锁定键）。它相当于 VO，所有命令都以 VO 开头，比如 VO+空格、VO+U。
想确认当前修饰键是否生效？按 VO + K 可开启“键盘帮助”——之后每按一个键，VoiceOver 都会念出它的名字或对应命令，适合新手边试边学。
基础导航与操作
开启后，屏幕会出现一个高亮矩形框（旁白光标），它在哪，VoiceOver 就读哪：
- 左右方向键：在同层元素间平移（比如菜单栏按钮、Dock 图标）
- VO + 上/下箭头：进入或退出分组（如菜单、列表、表格）
- VO + 空格：激活当前项目（点按钮、打开文件、勾选复选框）
- VO + I：朗读当前项目的详细信息（比如图片的替代文字、按钮的功能说明）
- VO + U：打开转子（rotor），可快速切换浏览模式（按链接、按标题、按表单控件等）
调整声音和提示习惯
默认语音偏快或偏机械？可以随时调：
- 按 VO + F8 打开 VoiceOver 实用工具
- 点“语音” → “声音”，换发音人、调语速、改音高
- 点“详细度” → “提示”，开启“自动朗读帮助标签”，这样鼠标悬停时的工具提示也会被读出来
临时静音？按 VO + Shift + S；暂停朗读？按 VO + Shift + 空格。
基本上就这些。不用全记，先练熟 Command+F5 开关、VO+空格点击、VO+U 切换浏览模式，日常操作已经够用。用多了自然形成肌肉记忆。
