头发打结毛躁多因缺水、损伤或护理不当，可通过深层补水、正确梳理、调整洗护习惯、减少热工具使用及改善饮食来改善。1、每周用保湿发膜加强滋养；2、从发尾开始用宽齿梳轻柔梳理；3、温水洗发并选用低刺激产品；4、冷风吹干并使用护发喷雾防护；5、摄入Omega-3、蛋白质和维生素B族，保持作息规律，全面提升发质健康。
如果您发现头发经常打结且显得毛躁，可能是由于发丝缺乏水分、受到外界环境损伤或护理方式不当所致。以下是针对头发打结和毛躁问题的多种改善方法：
一、深层补水护理
头发打结和毛躁常常源于发质干燥缺水，导致毛鳞片翘起，摩擦增加。通过定期进行深层补水，可以有效恢复发丝的顺滑度。
1、每周使用一次深层保湿发膜，涂抹后用热毛巾包裹头发15-20分钟，帮助营养成分渗透。
2、选择含有甘油、透明质酸或天然植物油成分的护发产品，增强锁水能力。
二、正确梳理头发
不当的梳头方式会加剧打结和断发，选择合适的工具和顺序能显著减少拉扯损伤。
1、从发尾开始慢慢向上梳理，遇到打结处用手指先轻轻揉开，避免用力硬拉。
2、使用宽齿梳或专用解结梳，尤其是在洗发后湿发状态下更需小心。
3、每天早晚各梳理一次，促进头皮血液循环的同时减少缠绕。
三、调整洗护习惯
频繁使用高温水洗头或强清洁力的洗发水会破坏头发天然油脂层，导致干枯毛躁。
1、改用温水洗发，水温控制在38℃左右，避免过热损伤发丝结构。
2、选择硫酸盐含量低或无硅油的洗发水，并在每次洗发后坚持使用护发素，重点涂抹于中段至发尾。
3、冲洗时最后用冷水轻冲几秒，有助于闭合毛鳞片，提升光泽感。
四、减少热工具使用
吹风机、卷发棒和直板夹等高温造型工具会使头发水分迅速蒸发，长期使用造成严重干枯分叉。
1、使用吹风机时保持15厘米以上距离，并开启冷风模式定型。
2、在使用任何加热工具前，务必喷洒耐高温护发喷雾形成保护膜。
3、尽量让头发自然风干，减少每日依赖热风吹整。
五、改善饮食与生活习惯
内在健康直接影响头发状态，营养不足会导致发质脆弱易打结。
1、增加富含Omega-3脂肪酸的食物摄入，如深海鱼、亚麻籽和坚果。
2、保证每日摄取足够的蛋白质和维生素B族，有助于强化发丝结构。
3、保持充足睡眠和规律作息，降低因压力引起的发质退化。
