卸载12个常见冗余程序可显著提升Windows系统性能。首先清理预装试用软件如McAfee、CyberLink等；通过PowerShell批量移除地图、人脉等自带UWP应用；删除旧版Skype桌面版及Candy Crush等预装游戏；卸载过时的Java运行环境与已停更的QuickTime for Windows；彻底清除Adobe Flash Player残留；仅保留一个主要云存储客户端，卸载其余如Dropbox或Google Drive；非游戏玩家应移除NVIDIA GeForce Experience；卸载McAfee等第三方杀毒试用版，改用Windows Security；若使用网页邮箱，可删除本地邮件和日历应用；最后清理多余语言包与输入法，仅保留当前所需语言，优化系统响应速度与磁盘占用。
如果您发现Windows系统运行缓慢、启动时间变长或占用过多磁盘空间，可能是由于预装或自行安装的某些程序在后台持续运行。以下是您可能需要卸载的12个常见但不必要的Windows程序和应用。
本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 11
一、清理预装的第三方试用软件（Bloatware）
许多Windows设备出厂时会预装大量第三方厂商的试用版软件，这些程序通常自动启动并占用系统资源。移除它们可显著提升系统响应速度。
1、按下 Win + I 打开“设置”应用。
2、进入 应用 > 已安装的应用。
3、查找名称包含“试用”、“免费版”或来自非微软的厂商如McAfee、CyberLink、Netflix等的应用。
4、点击该应用右侧的三个点，选择“卸载”并确认操作。
二、禁用并卸载Windows自带的冗余应用
Windows系统自带部分通用应用，但并非所有用户都会使用。通过PowerShell可批量移除这些UWP应用，释放存储空间。
1、在搜索栏输入 PowerShell，右键选择“以管理员身份运行”。
2、复制并执行以下命令来移除地图应用：Get-AppxPackage *Maps* | Remove-AppxPackage。
3、替换命令中的关键词可删除其他应用，例如将“Maps”改为“People”以移除人脉应用。
4、每个命令执行后等待完成提示，再进行下一个。
三、移除旧版Skype桌面版
多数用户已转向使用Web版Skype或Teams，旧版Skype常驻后台却极少被使用，属于典型冗余程序。
1、打开“设置”中的“已安装的应用”列表。
2、搜索 Skype，确认其为传统桌面版本。
3、点击卸载，按照向导完成移除流程。
4、若需使用Skype，建议直接访问官网使用网页版。
四、卸载预装游戏如Candy Crush或Microsoft Solitaire
这些休闲游戏由第三方公司开发，频繁推送通知且占用启动资源，普通办公用户无需保留。
1、打开“已安装的应用”页面，搜索 Candy Crush 或 Solitaire Collection。
2、逐一点击卸载，确认操作。
3、若无法通过图形界面卸载，可在PowerShell中使用命令：Get-AppxPackage *king.com* | Remove-AppxPackage。
五、删除过时的Java Runtime Environment
现代浏览器已不再支持Java小程序，且该运行环境存在安全风险，若无特定软件依赖应立即移除。
1、在“已安装的应用”中查找 Java SE Runtime Environment。
2、点击卸载，注意取消勾选任何捆绑的第三方工具栏选项。
3、访问 https://java.com 确认是否真有应用需要此组件。
六、关闭并移除QuickTime for Windows
苹果公司早已停止对QuickTime for Windows的支持，继续使用可能导致严重安全漏洞。
1、在控制面板的“程序和功能”中找到 QuickTime Player。
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2、立即卸载，不要延迟。
3、使用专用移除工具确保注册表项也被清除。
七、移除Adobe Flash Player残留组件
尽管Flash已被全面弃用，部分旧系统仍残留其进程，必须手动清理以防恶意利用。
1、检查“已安装的应用”中是否存在 Adobe Flash Player。
2、若有，则立即卸载。
3、前往Adobe官方终结页面确认彻底移除指南。
八、清理重复的云存储客户端
同时安装OneDrive、Dropbox、Google Drive等多个同步客户端会导致资源争抢和文件混乱。
1、评估日常使用的云服务，仅保留一个主要客户端。
2、在“已安装的应用”中卸载其余客户端，例如 Dropbox 或 Google Drive for desktop。
3、删除本地同步文件夹以释放磁盘空间。
九、卸载不必要的显卡控制面板（如NVIDIA GeForce Experience）
对于非游戏玩家，GeForce Experience提供的更新和录制功能纯属冗余，且常驻后台消耗内存。
1、在“已安装的应用”中查找 NVIDIA GeForce Experience。
2、卸载该程序，但保留基础显示驱动（NVIDIA Drivers）。
3、通过设备管理器验证显卡仍正常工作。
十、移除预装的杀毒试用版（如McAfee LiveSafe）
Windows Defender已足够应对大多数威胁，第三方试用杀毒软件往往弹窗频繁且性能消耗高。
1、在“已安装的应用”中搜索 McAfee 或 Norton。
2、执行卸载，并在重启后确认无残留进程。
3、启用Windows Security作为默认防护方案。
十一、删除Windows邮件和日历应用（若使用网页版）
若您习惯使用浏览器访问Outlook.com或Gmail，则本地邮件客户端无存在必要。
1、打开PowerShell（管理员），输入：Get-AppxPackage *windowscommunicationsapps* | Remove-AppxPackage。
2、等待命令执行完毕，该包包含邮件、日历和人脉功能。
3、此后可通过浏览器管理所有账户。
十二、移除语言包和输入法冗余副本
系统可能因区域设置错误而安装多个中文或英文输入法，造成切换混乱。
1、进入“设置 > 时间和语言 > 输入 > 高级键盘设置”。
2、点击“输入语言热键”，修改或删除多余快捷方式。
3、返回语言列表，移除不需要的语言选项，仅保留当前使用的一种。
