Windows 11虚拟内存不足需五步解决：一、手动调大并迁移页面文件至SSD；二、清理C盘确保≥12GB可用空间；三、结束高内存进程及禁用吸血服务；四、注册表启用DisablePagingExecutive等优化项；五、升级双通道物理内存。
如果您在使用Windows 11时频繁遭遇程序卡顿、硬盘灯狂闪、弹出“虚拟内存不足”警告，或系统提示“你的计算机的内存似乎不足”，则很可能是物理内存已饱和，且当前虚拟内存配置无法满足运行需求。以下是针对性的多路径解决操作：
一、手动调整虚拟内存大小与位置
该方法通过优化页面文件（pagefile.sys）的容量与存储位置，缓解因自动管理策略保守或C盘空间紧张导致的交换效率低下问题。将虚拟内存迁移至高速SSD分区并设置合理范围，可显著提升内存交换响应速度。
1、按下 Win + X 组合键，在弹出菜单中选择“系统”。
2、在系统设置右侧面板点击“高级系统设置”。
3、在“系统属性”窗口中切换到“高级”选项卡，点击“性能”区域的“设置”按钮。
4、再次切换到“高级”选项卡，点击“虚拟内存”区域的“更改”按钮。
5、取消勾选“自动管理所有驱动器的分页文件大小”。
6、选中一个剩余空间 ≥20GB 的非系统盘（如D盘），勾选“自定义大小”。
7、输入初始大小（建议为物理内存MB数×1.5），最大值（建议为物理内存MB数×2.5，机械硬盘用户勿超32GB）；例如16GB内存对应24576 MB 初始值，40960 MB 最大值。
8、点击“设置”，再依次点击“确定”关闭各窗口，重启电脑生效。
二、释放磁盘空间以保障页面文件扩展能力
虚拟内存依赖硬盘连续可用空间动态增长，当系统盘（尤其是C盘）剩余空间低于10GB时，pagefile.sys无法扩展，直接触发不足告警。清理冗余数据是启用高容量虚拟内存的前提条件。
1、右键点击“此电脑”→“属性”→“磁盘清理”。
2、选择系统盘（通常是C:），点击“清理系统文件”（需管理员权限）。
3、勾选“Windows更新清理”、“以前的Windows安装”、“临时文件”、“回收站”四项。
4、确认后等待完成，确保C盘至少保留12GB以上可用空间。
5、如仍不足，可使用PowerShell命令深度清理：在管理员模式下运行 cleanmgr /sagerun:1 启动预设清理任务。
三、终止异常内存占用进程与禁用后台吸血服务
部分程序存在内存泄漏或长期驻留后台，持续消耗物理内存，迫使系统更频繁调用虚拟内存。识别并终止此类进程可立即降低虚拟内存压力，无需重启即可见效。
1、按 Ctrl + Shift + Esc 打开任务管理器。
2、切换至“进程”选项卡，点击“内存”列排序，重点关注占用超过800MB的非系统进程。
3、右键可疑进程（如chrome.exe多个实例、QQProtect、AdobeIPCBroker），选择“结束任务”。
4、切换至“启动”选项卡，禁用标记为“高影响”的开机自启项，包括：OneDrive、Teams、Spotify Web Helper、腾讯视频后台服务。
5、按 Win + R 输入 services.msc，找到并双击“Superfetch”，将其启动类型改为“禁用”。
四、启用注册表级内存优化参数
通过修改内核内存管理策略，可减少核心系统组件对虚拟内存的依赖，使关键进程优先驻留物理内存，从而压缩整体页面文件调用频次。该操作适用于专业软件高频使用者。
1、按 Win + R 输入 regedit，以管理员身份运行注册表编辑器。
2、导航至路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Control\Session Manager\Memory Management。
3、在右侧窗格中，双击 DisablePagingExecutive，将其数值数据改为 1；若不存在，右键新建“DWORD (32位)值”，命名为该名称并赋值为1。
4、继续检查或新建以下两项并设为1：LargeSystemCache 和 SecondLevelDataCache。
5、关闭注册表编辑器，重启电脑 使参数生效。
五、升级物理内存并启用双通道模式
虚拟内存本质是性能妥协方案，其读写延迟远高于物理内存。增加RAM容量并正确配置双通道，是从根源消除虚拟内存高压状态的最有效手段，尤其适用于运行AI绘图、视频剪辑或多开虚拟机的用户。
1、打开任务管理器→“性能”→“内存”，确认当前插槽数量、已用插槽及支持的最大容量。
2、查阅主板手册，确认支持的内存类型（DDR4/DDR5）、频率上限及插槽配对规则（如A2/B2为双通道）。
3、购买同品牌、同规格、同容量的两条内存条（如两根16GB DDR5-5600）。
4、关机断电，打开机箱侧板，将内存条对准卡槽缺口垂直插入，直至两侧卡扣自动完全锁紧。
5、开机进入BIOS（通常按Del/F2），确认识别到总容量且显示“Dual Channel”状态；返回Windows后在任务管理器验证总量。
