任务管理器是Windows 10实时监控CPU、内存等硬件负荷的首选工具，支持性能总览、进程定位、多核分布、资源监视器深度分析及命令行快速查询五种方式。
如果您希望实时掌握 Windows 10 系统中 CPU、内存等核心硬件的运行负荷，任务管理器是最直接且无需安装第三方工具的途径。以下是多种查看性能与占用率的具体操作方式：
本文运行环境：戴尔 XPS 13，Windows 10 22H2
一、通过任务管理器“性能”选项卡总览全局
该方式提供图形化实时监控界面，可同时查看 CPU、内存、磁盘、GPU 和网络五大组件的当前使用状态与历史趋势，适用于快速评估系统整体负载。
1、按下 Ctrl + Shift + Esc 组合键，直接启动任务管理器。
2、点击顶部菜单栏中的 “性能” 选项卡。
3、在左侧列表中依次点击 CPU、内存、磁盘、GPU、网络，右侧将分别显示对应组件的实时使用率曲线、总容量、已用/可用量及详细参数（如 CPU 逻辑处理器数、内存速度、磁盘型号、GPU 显存大小等）。
二、在“进程”选项卡中定位高占用源
此方法用于识别具体是哪个程序或服务正在大量消耗 CPU 或内存资源，便于针对性关闭或优化。
1、打开任务管理器后，确保位于 “进程” 选项卡。
2、点击列标题 “CPU”，按占用率从高到低排序；再次点击可切换升序/降序。
3、同理，点击 “内存” 列标题，定位内存占用最高的进程。
4、选中目标进程，右键选择 “结束任务”（若为非系统关键进程）。
三、启用逻辑处理器视图查看多核CPU分布
当系统为多核心或多线程 CPU 时，启用该视图可观察各逻辑处理器的独立负载情况，有助于判断是否存在单核瓶颈或负载不均现象。
1、进入任务管理器“性能”选项卡，点击左侧 CPU。
2、在右侧图表区域 右键单击空白处。
3、在弹出菜单中选择 “将图形更改为” → “逻辑处理器”。
4、图表将由单条曲线变为多个并行窗口，每个窗口代表一个逻辑处理器的实时使用率。
四、调用资源监视器获取深度进程级分析
资源监视器是任务管理器的增强型子工具，提供更细粒度的 CPU 线程级、磁盘 I/O 队列、网络连接和内存提交数据，适合排查隐性高负载问题。
1、在任务管理器“性能”选项卡右下角，点击 “打开资源监视器” 链接。
2、切换至 “CPU” 选项卡，查看“平均 CPU”列，识别长期高占用的进程。
3、展开下方“关联的句柄”区域，输入关键词（如 svchost），可定位其加载的具体 DLL 或服务模块。
4、在“磁盘”或“内存”选项卡中，同步观察是否出现因 I/O 等待或页面交换导致的间接 CPU 升高现象。
五、使用命令行工具快速提取关键指标
对于需要批量查询或脚本集成的场景，PowerShell 或 CMD 可直接输出结构化性能数据，避免图形界面交互。
1、按下 Win + R 打开“运行”对话框，输入 powershell 并回车。
2、执行以下命令查看当前 CPU 和内存使用百分比：
Get-Counter '\Processor(_Total)\% Processor Time','\Memory\% Committed Bytes In Use' | Select-Object -ExpandProperty CounterSamples | Format-Table InstanceName, CookedValue
3、结果中 _Total 行对应 CPU 占用率，Memory 行对应内存提交使用率（非物理内存直读，但反映系统压力）。
