应将显示器刷新率设为最高支持值以消除卡顿拖影；Windows/macOS系统及NVIDIA/AMD控制面板均可设置60Hz或144Hz，后者在动态画面流畅度、输入延迟和画面撕裂控制上显著优于前者。
如果您发现显示器画面卡顿、拖影或游戏响应迟滞，可能是当前刷新率未设置为显示器支持的最高值。以下是将电脑显示器刷新率设置为60Hz或144Hz的具体操作方法，以及二者在实际显示效果上的核心差异说明：
一、Windows系统中设置显示器刷新率
该操作通过系统内置显示设置调整输出信号频率，需确保显卡驱动已更新且显示器通过支持高带宽的接口（如DisplayPort 1.2+或HDMI 2.0+）连接。
1、右键点击桌面空白处，选择显示设置。
2、向下滚动并点击高级显示设置。
3、在“刷新率”下拉菜单中，选择60Hz或144Hz（若选项中未出现144Hz，请确认线缆类型与显示器规格是否匹配）。
4、点击保留更改，系统将在15秒内应用新设置；若画面异常，将自动回退。
二、通过显卡控制面板强制设置刷新率
NVIDIA或AMD显卡控制面板可绕过系统默认限制，手动指定刷新率，适用于系统设置中未列出目标值的情况。
1、右键桌面，选择NVIDIA 控制面板或AMD Radeon 设置。
2、进入显示 > 更改分辨率（NVIDIA）或显示器 > 刷新率（AMD）。
3、在分辨率列表旁找到刷新率下拉框，勾选并选择144Hz（若为60Hz显示器则仅显示60Hz）。
4、点击应用，重启桌面进程或重新插拔视频线以使设置生效。
三、macOS系统中启用高刷新率（仅限兼容机型）
macOS 13.3及以上版本支持部分外接显示器的120Hz/144Hz ProMotion模式，但需满足M1 Pro/Max或M2/M3系列芯片、Thunderbolt 3/4连接及显示器原生支持。
1、打开系统设置 > 显示器。
2、点击显示器图标旁的详细信息按钮（ⓘ图标）。
3、展开刷新率选项，选择144Hz（若不可选，则当前组合不支持该刷新率）。
4、关闭窗口，系统将立即切换至所选刷新率。
四、60Hz与144Hz刷新率的核心区别
刷新率决定屏幕每秒重绘图像的次数，直接影响动态画面的连贯性与人眼感知的流畅度，而非单纯“清晰度”提升。
1、60Hz显示器每秒显示60帧画面，适合文字处理、网页浏览、视频播放等低动态场景。
2、144Hz显示器每秒显示144帧画面，在鼠标移动、网页滚动、窗口拖拽及游戏中可显著减少视觉残留与输入延迟。
3、当显卡输出帧率超过60FPS而显示器仅支持60Hz时，会出现画面撕裂；启用144Hz后配合G-Sync或FreeSync可大幅缓解该现象。
4、在相同响应时间（如1ms）下，144Hz显示器的实际画面更新间隔约为6.9ms，而60Hz为16.7ms，时间差直接影响操作反馈速度。
