电脑卡顿可因资源占用高、硬件老化等引起，应依次结束高占用进程、禁用非必要开机启动项、清理磁盘空间、检查硬盘健康状态、调整视觉效果与电源模式。
如果您的电脑在运行过程中出现明显卡顿、响应迟缓、程序启动缓慢或鼠标移动不流畅等现象，则可能是由于系统资源占用过高、硬件老化、后台进程异常或软件冲突所致。以下是多种针对性的解决方法：
一、结束高占用率进程
系统卡顿时，常有某个进程持续占用大量CPU、内存或磁盘资源，导致其他任务无法及时调度。通过任务管理器可快速识别并终止异常进程。
1、按 Ctrl + Shift + Esc 直接打开任务管理器。
2、切换到“性能”选项卡，观察CPU、内存、磁盘使用率是否长期高于90%。
3、切换到“进程”选项卡，点击“CPU”或“内存”列标题进行排序，找出占用率最高的非系统关键进程。
4、右键该进程，选择“结束任务”，注意避免结束名称含“svchost”“lsass”“winlogon”的系统进程。
二、禁用开机自启程序
过多程序随系统启动自动加载，会显著拖慢开机速度并持续占用后台资源，尤其在低配置设备上影响更明显。
1、在任务管理器中切换至“启动”选项卡。
2、查看“启动影响”列为“高”或“中”的条目。
3、右键任一非必要程序（如迅雷、QQ浏览器、Adobe Updater），选择“禁用”。建议仅保留杀毒软件、输入法等必需项。
三、清理磁盘与优化存储
系统盘（通常是C盘）剩余空间低于15%时，Windows虚拟内存调度效率下降，同时临时文件和日志堆积也会干扰读写性能。
1、双击“此电脑”，右键C盘，选择“属性”。
2、点击“磁盘清理”，勾选“临时文件”“回收站”“Windows更新清理”“缩略图”等项目。
3、点击“清理系统文件”，再次勾选“以前的Windows安装”（若存在）及“Windows升级日志文件”。
4、清理完成后，点击“确定”执行删除。
四、检查硬盘健康状态
机械硬盘（HDD）出现坏道、固态硬盘（SSD）主控老化或闪存磨损，均会导致读写延迟激增，表现为文件复制卡住、程序无响应、蓝屏前频繁停顿。
1、以管理员身份运行命令提示符，输入：wmic diskdrive get status，确认返回值为“OK”。
2、下载CrystalDiskInfo软件，运行后查看“健康状态”栏，若显示“警告”或“不良”，需立即备份数据并准备更换硬盘。
3、对于SSD，确认是否启用TRIM功能：在管理员命令提示符中输入 fsutil behavior query DisableLastAccess，返回值为0表示正常。
五、调整视觉效果与电源模式
Windows默认启用大量动画、透明效果和实时预览，这些图形渲染任务会加重GPU与CPU负担；同时，节能电源计划会主动限制处理器性能释放。
1、右键“此电脑”→“属性”→“高级系统设置”→“性能”区域点击“设置”。
2、选择“调整为最佳性能”，或手动取消勾选“淡入淡出菜单边缘”“启用桌面组合”“显示窗口内容时的动画”等选项。
3、右键任务栏电源图标→“电源选项”，选择“高性能”计划；若不可见，点击“显示附加计划”展开。
