可通过系统内置工具查看电脑上传流量：Windows用设置中的数据使用量、任务管理器实时速率或netstat -e命令；macOS用活动监视器网络标签；Linux读取/proc/net/dev的tx_bytes字段。
如果您希望了解当前电脑在特定时间段内向外发送的数据总量，即上传流量，Windows、macOS 和 Linux 系统均提供多种内置或辅助方式获取该数据。以下是针对不同操作系统的具体查看方法：
一、Windows 10/11 系统设置中查看累计上传流量
系统内置的“数据使用量”功能可统计过去30天内各网络接口（Wi-Fi 或以太网）的上传与下载总字节数，适用于宏观用量评估。
1、按下 Win + I 打开【设置】窗口。
2、点击左侧【网络和 Internet】选项。
3、在右侧选择【数据使用量】。
4、点击当前连接的网络名称（如“Wi-Fi”），即可看到该连接的上传（发送）字节数与下载（接收）字节数。
5、页面下方还显示“上次重置时间”，若需重新统计，可点击【重置统计】按钮。
二、通过任务管理器查看实时上传速率
任务管理器提供秒级刷新的实时上传速度（单位：Mbps 或 KB/s），但不记录历史累计值，适合即时监控突发上传行为。
1、按下 Ctrl + Shift + Esc 直接打开任务管理器。
2、切换至【性能】选项卡。
3、在左侧列表中点击【Wi-Fi】或【以太网】。
4、右侧图表中，“发送”曲线即为实时上传速率，下方数字显示当前瞬时上传速度。
5、右键图表区域可选择【将图表更改为】→【每秒发送字节数】，以获得更直观的数值单位。
三、使用命令行工具 netstat -e 查看累计接口上传字节数
netstat -e 命令读取系统底层网络驱动统计，输出结果中的“Bytes”列包含自系统启动以来该网卡的总上传与下载字节数，数据来源可靠且无需额外安装。
1、按下 Win + R 打开运行对话框。
2、输入 cmd 并回车，打开命令提示符窗口。
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3、在命令行中输入：netstat -e，然后按回车。
4、观察输出表格中“接口”列为当前活动网卡的一行，“Bytes”列下的第一个数值即为该网卡累计上传字节数（注意：第二列为下载字节数）。
四、macOS 使用活动监视器查看上传速率与累计数据
活动监视器是 macOS 自带的系统级监控工具，可显示每秒上传速率，并支持导出历史快照用于估算累计上传量。
1、打开【应用程序】→【实用工具】→ 双击启动【活动监视器】。
2、顶部标签栏切换至【网络】。
3、查看“发出的数据/秒”字段，其数值即为当前实时上传速率。
4、滚动窗口底部图形区，点击弹出菜单选择【数据】，可切换为字节单位显示。
5、关闭并重启活动监视器后再次查看，对比两次“发出的总字节数”差值，即可估算指定时段内的上传流量增量。
五、Linux 系统读取 /proc/net/dev 获取网卡上传字节数
/proc/net/dev 是内核维护的实时网络设备统计文件，其中每行对应一个网卡，“tx_bytes”字段即为该接口自启动以来的总上传字节数，精度高且无依赖。
1、打开终端应用。
2、执行命令：cat /proc/net/dev。
3、在输出内容中定位当前使用的网卡行（如 enp0s3 或 wlp2s0）。
4、该行第 9 列数值即为tx_bytes（上传字节数），为十进制整数，可直接用于计算或脚本处理。
5、如需持续监控，可配合 watch 命令：输入 watch -n 1 'cat /proc/net/dev | grep enp0s3'，每秒刷新一次指定网卡上传数据。
