首先检查Windows高级显示设置中是否已选择144Hz以上刷新率，依次通过显卡控制面板调整、更新驱动与连接线材，并在显示器OSD菜单中启用高刷模式，确保各环节均支持并开启高刷新率。
如果您正在尝试开启高刷新率显示器的144Hz或更高性能，但系统仍停留在60Hz，则可能是由于默认设置未匹配显示器的全部能力。以下是解决此问题的步骤：
本文运行环境：联想拯救者Y9000P，Windows 11。
一、通过Windows高级显示设置调整
Windows系统内置的显示设置是调整刷新率最直接的方法，它能列出当前连接下显示器支持的所有刷新率选项。
1、右键点击桌面空白处，选择“显示设置”。
2、在“显示设置”页面中，向下滚动并点击“高级显示设置”。
3、在“高级显示”页面的“显示信息”部分，找到“刷新率”下拉菜单。
4、从下拉列表中选择144赫兹或您显示器支持的更高刷新率（如165Hz、240Hz）。
5、选择后，屏幕可能会短暂闪烁，系统会应用新设置，点击“保留更改”确认。
二、通过显卡控制面板设置
显卡控制面板提供了更精细的控制选项，有时能解锁Windows设置中未显示的自定义刷新率。
对于NVIDIA显卡用户：
1、右键点击桌面空白处，选择“NVIDIA控制面板”。
2、在左侧菜单中，展开“显示”并点击“更改分辨率”。
3、在右侧的分辨率列表下方，找到“刷新率”下拉菜单。
4、选择144 Hz或更高的可用选项，然后点击“应用”。
对于AMD显卡用户：
1、右键点击桌面空白处，选择“AMD Radeon(TM) 设置”。
2、进入“显示器”选项卡。
3、在相关设置中查找“自定义分辨率”或“创建自定义分辨率”功能。
4、手动输入目标刷新率值，并进行测试和保存。
三、检查并更新硬件驱动与连接线材
过时的显卡驱动或不达标的连接线材是导致无法启用高刷新率的常见原因，必须确保所有硬件层面都满足要求。
1、访问您的显卡制造商（NVIDIA或AMD）官方网站，下载并安装最新的显卡驱动程序。
2、确认您使用的连接线为DisplayPort 1.2或更高版本，或HDMI 2.0及以上版本。DP线通常对高刷新率支持更稳定。
3、检查线缆是否完全插入电脑和显示器的接口，松动的连接可能导致协商速率降低。
四、在显示器OSD菜单中启用高刷模式
许多显示器需要在自身的菜单系统中手动开启高刷新率模式，否则即使信号源输出高帧率，显示器也不会启用。
1、使用显示器机身上的物理按钮，打开屏幕显示（OSD）菜单。
2、在“游戏设置”、“显示”或类似选项中，查找“刷新率”、“超频”(OC) 或“FreeSync/G-Sync”设置。
3、将刷新率模式设置为最高档位，并确保开启FreeSync或G-Sync Compatible（如果支持）。
4、关闭OSD菜单，返回系统设置再次尝试选择144Hz。
