用Excel做BMI计算表需正确输入公式并设置格式：C2输入=B2/(A2^2)（身高单位为米）或=B2/((A2/100)^2)（身高单位为厘米）；D2用嵌套IF公式标注等级；C列保留1位小数，A、B列设数据验证，冻结首行，多人记录可扩展日期、姓名及折线图。
用Excel做个人BMI计算表，核心就两点：正确输入公式、合理设置单元格格式。下面直接说怎么一步步做出来。
BMI计算公式怎么写
BMI = 体重（kg） ÷ 身高²（m²），在Excel里要写成标准的单元格引用形式。假设A2是身高（单位：米），B2是体重（单位：千克），那么C2单元格输入以下公式即可：
=B2/(A2^2)
注意：身高必须以“米”为单位。如果原始数据是厘米（比如175），要先除以100转换，公式可改为：=B2/((A2/100)^2)，此时A2填175，结果一样。
自动标注BMI等级更实用
光有数值不够直观，加一列显示“偏瘦”“正常”“超重”等分类，用IF嵌套就能实现。在D2单元格输入：
=IF(C2<18.5,"偏瘦",IF(C2<24,"正常",IF(C2<28,"超重","肥胖")))
这个判断逻辑按中国成人标准设定（WHO略有不同，可自行调整数值）。如果想让结果更醒目，可以配合条件格式：选中D列 → 开始 → 条件格式 → 新建规则 → 设置不同文字颜色或背景色对应不同等级。
让表格更干净好用的小技巧
- 给身高、体重列设置数据验证：选中A列（身高）→ 数据 → 数据验证 → 允许“小数”，最小值1.2，最大值2.5；B列（体重）设为整数或小数，最小值30，最大值200，避免误输离谱数据
- 把C列（BMI值）设置为保留1位小数：选中C列 → 右键设置单元格格式 → 数字 → 小数位数设为1
- 标题行冻结：选中第2行 → 视图 → 冻结窗格 → 冻结首行，拖动时表头始终可见
扩展一下：多人记录也能轻松管理
如果用来记录家人或一段时间内的变化，建议按“日期+姓名”分列。例如：A列为日期（用=NOW()或手动输入），B列为姓名，C列为身高（固定值，不用重复填），D列为当日体重，E列用上面的BMI公式，F列用等级判断。再插入折线图，选中日期和BMI两列 → 插入 → 折线图，趋势一目了然。
