仓鼠必须每日饮用凉白开并使用合适跑轮，缺水24–48小时可致脱水死亡，无跑轮则引发应激、肥胖及繁殖障碍；二者联动影响显著，需同步保障水质、水壶通畅与跑轮规格、安装及位置。
仓鼠不仅需要喝水，而且必须保证每日稳定、清洁的饮水供应；若长期缺水，会在24–48小时内出现脱水症状，如皮肤弹性下降、眼窝凹陷、活动迟缓甚至死亡。同时，仓鼠对运动有强烈本能需求，跑轮是其释放能量、维持神经与肌肉健康的核心行为方式。以下是关于仓鼠饮水与跑轮行为的详细说明：
一、仓鼠必须喝水，且只能喝特定类型的水
仓鼠无法通过食物（如蔬菜水果）完全满足日常水分需求，体内水分代谢率高，需主动摄取洁净水源以维持肾脏、肠道及体温调节功能。饮用不当的水会直接引发腹泻、肾损伤或急性中毒。
1、只提供烧开后自然冷却的凉白开，禁止使用自来水、矿泉水、蒸馏水、果汁、牛奶或任何含糖/含盐饮品。
2、每日固定时间更换水壶内全部存水，倒掉余水后用清水冲洗壶体内部，再注入新凉白开，水位控制在水壶容量的2/3以内。
3、水壶必须为滚珠式设计，安装高度以仓鼠直立时鼻尖轻触滚珠为宜；每天检查滚珠是否卡滞，可用棉签蘸清水轻拭滚珠表面清除食物残渣。
二、仓鼠跑轮是刻在基因里的生存行为
野生仓鼠每夜可奔袭数公里搜寻食物并躲避天敌，其神经系统与骨骼肌系统已进化出对持续性有氧运动的高度依赖。剥夺跑轮会导致应激激素升高、刻板行为（如反复啃咬笼壁）、肥胖及繁殖能力下降。
1、选择直径≥20cm的宽幅跑轮（侏儒仓鼠）或≥25cm（金丝熊），确保仓鼠奔跑时背部保持平直，杜绝弧形脊柱姿势。
2、跑轮材质须为无缝硬质塑料或粉末涂层金属，禁用铁丝网轮、窄边轮或带缝隙结构，防止足部卡入或脚趾卷曲受伤。
3、将跑轮固定于笼子稳固角落，避免晃动异响；若仓鼠夜间跑动影响休息，可在轮轴处滴1滴植物油润滑，而非停用跑轮。
三、饮水与跑轮的联动影响不可忽视
高强度跑轮运动显著增加水分消耗，尤其在环境温度高于22℃或垫料吸湿性差时，仓鼠可能在1次连续奔跑后即触发口渴反射。此时若水壶堵塞、位置偏移或水质异常，将迅速引发脱水连锁反应。
1、观察仓鼠晨间首次跑轮前是否先舔舐水壶滚珠——这是正常饮水驱动行为，若跳过该步骤直接上轮，需立即检查水壶出水是否通畅。
2、夏季高温期，每12小时检查一次水壶水量变化，若12小时内消耗低于初始水量的1/4，提示仓鼠饮水意愿下降，应排查疾病或水温不适。
3、幼鼠（3–6周龄）与产后母鼠需同步提升跑轮可用性与饮水可及性：跑轮旁10cm内必须设置独立水壶，且滚珠高度下调至幼鼠踮脚即可触及。
