选对经期软件关键在预测准、易记录、重隐私、不繁琐：美柚稳定多模式，她扶AI精准带健康建议，美美经期助手全面统计；极简选姨妈来咯或大姨妈周期；她扶和大姨妈支持数据迁移；隐私首选本地存储如姨妈来咯，综合类需手动关权限。
选对软件，记录例假其实挺轻松的。关键不是功能越多越好，而是看它能不能稳定预测、方便记录、保护隐私，还不会让你每天点开就心累。
看重准确预测和长期使用效果
这类软件靠持续记录优化算法，用得越久，预测越贴合你的身体节奏：
- 美柚：成熟稳定，智能提醒准，支持备孕/怀孕/育儿多模式切换，适合想长期跟踪健康状态的人；隐私设置较完善，有面部解锁或安全码选项
- 她扶（原FloMe）：标称AI预测准确率98.3%，能分析周期异常并推送就医建议，还支持拍照识流量、智能换巾提醒，适合关注细节和健康管理的用户
- 美美经期助手：界面简洁直观，记录维度全（经期、痛经、情绪、爱爱等），数据统计清晰，越用越准，适合想全面了解自身节律的人
偏好极简干净、无干扰体验
如果你只想记个日期、看一眼下次什么时候来，不想要社区、电商、新闻或花里胡哨的贴纸：
- 姨妈来咯：仅10MB左右，纯工具向，圆盘式周期视图+条形统计+一键记录，没有账号体系、无社交、无广告，连开发者邮箱都直接写在介绍里
- 大姨妈周期：带深色模式和安全码加密，知识板块分类清楚，适合喜欢边记录边学点靠谱生理知识的人
需要跨平台同步或从旧软件迁移
换手机、重装系统或之前用过其他App，数据别丢了：
- 她扶支持从美柚、大姨妈等主流App导入历史数据，自动同步，省去手动补录麻烦
- 大姨妈月经期助手也提供数据导出功能，部分版本兼容CSV格式，方便备份或迁移
注意隐私和本地化需求
经期数据非常私密，有些软件会默认上传云端或关联广告系统：
- 优先选明确标注“数据本地存储”或“可关闭云同步”的，比如姨妈来咯完全离线运行
- 若使用美柚、大姨妈等综合型App，进设置里关掉非必要权限（如通讯录、位置），开启应用锁更安心
- 国内上架的版本一般符合《个人信息保护法》，但海外版（如Flo国际版）政策不同，需留意授权说明
