Windows 11中禁用后台应用有五种方法：一、通过隐私设置中的“后台应用”统一开关或逐个设置；二、在“应用和功能”的高级选项中配置；三、通过开始菜单右键→“应用设置”关闭；四、用任务管理器“结束任务”临时终止；五、在任务管理器中启用效率模式降低资源优先级。
如果您发现 Windows 11 中某些应用程序在未使用时仍持续占用 CPU、内存或网络资源，则很可能是它们被允许在后台运行。以下是禁用这些后台应用的具体操作步骤：
本文运行环境：Surface Laptop 5，Windows 11 23H2
一、通过隐私设置集中管理后台应用
该方法提供统一入口，可快速查看并批量控制所有具备后台运行权限的 UWP 应用，适用于希望全局或逐个调整后台行为的用户。
1、按下 Win + I 组合键打开“设置”应用。
2、点击左侧导航栏中的隐私与安全选项。
3、在右侧列表中向下滚动，选择后台应用。
4、页面顶部总开关“让应用在后台运行”关闭后，将阻止所有应用后台活动；若需精细控制，请保持开启，并在下方应用列表中定位目标应用。
5、对每个应用，点击其下方的下拉菜单，选择从不即可彻底禁止该应用在后台运行。
二、通过应用高级选项单独配置
此方式针对单个应用启用深度权限控制，尤其适用于 Microsoft Store 下载的现代应用，支持更精准的后台行为定义。
1、按下 Win + I 打开“设置”。
2、点击应用，再选择左侧的应用和功能。
3、在应用列表中找到目标应用，点击其名称右侧的三个点（…）按钮。
4、在弹出菜单中选择高级选项。
5、滚动至后台应用权限部分，点击下拉菜单，选择从不。
三、通过已安装的应用设置直接关闭
该路径绕过系统级设置界面，直接进入应用自身的权限配置页，适合熟悉应用结构的用户快速操作。
1、点击开始菜单右上角的所有应用按钮。
2、在应用列表中找到目标应用，右键点击它。
3、在右键菜单中依次选择更多 → 应用设置。
4、在打开的设置页中，找到让此应用在后台运行选项。
5、取消勾选该选项，或将其切换为从不状态。
四、使用任务管理器临时终止活跃后台进程
当某个应用正在后台大量消耗资源且需立即响应时，此方法可强制结束其当前运行实例，不改变其长期权限设置。
1、右键点击任务栏空白处，从上下文菜单中选择任务管理器。
2、切换到进程选项卡。
3、在列表中找到目标应用对应的进程，点击选中它。
4、点击右下角的结束任务按钮。
五、启用效率模式降低后台进程优先级
效率模式不会终止进程，而是动态降低其 CPU 和内存调度优先级，从而减少对前台任务的干扰，适合需保留基础功能但限制资源占用的场景。
1、按Ctrl + Shift + Esc打开任务管理器。
2、切换到进程选项卡。
3、找到目标进程并点击选中。
4、点击右上角的效率模式图标（树叶形状）启用该模式。
5、若图标呈灰色不可点击，表示该进程不支持效率模式。
