Win11自适应亮度需双重关闭：先在设置→系统→显示中关闭“通过优化显示的内容和亮度来帮助提高电池电量”，再在电源选项高级设置中将“启用自适应亮度”设为关闭。
Win11的自适应亮度（也叫“内容自适应亮度控制”或“CABC”）会根据当前显示内容和环境光动态调整屏幕亮度，容易导致游戏变暗、视频发灰、编辑图片时色准失真等问题。关闭它不难，关键是找准入口——不同版本系统中该功能藏在不同位置，且可能被驱动或电源策略双重控制。
在显示设置里关掉内容优化选项
这是最直接的路径，适用于多数22H2及更新版系统：
- 按 Win + I 打开设置 → 左侧点“系统”，右侧选“显示”
- 往下滑，在“亮度和颜色”区域找这句话：通过优化显示的内容和亮度来帮助提高电池电量
- 把它右侧的开关关掉（注意：不是“自动调节亮度”，这个是另一项）
进高级电源设置禁用自适应亮度
即使显示设置已关，若电源计划仍启用自适应亮度，它还会偷偷生效，尤其插电时：
- 右键开始按钮 → 选“电源选项” → 点当前计划旁的“更改计划设置”
- 点“更改高级电源设置” → 展开“显示” → 再展开“启用自适应亮度”
- 把使用电池和接通电源两项都设为“关闭”
- 点“应用” → “确定”
检查显卡驱动是否干扰CABC逻辑
某些OEM笔记本（如联想、戴尔、华硕）的显卡驱动会内置厂商级CABC控制，系统设置关不掉：
- 右键开始按钮 → “设备管理器” → 展开“显示适配器”
- 右键你的显卡（如Intel Arc、AMD Radeon、NVIDIA RTX）→ “更新驱动程序” → 选“自动搜索”
- 更新完重启；若仍有问题，可尝试进入显卡控制面板（如Intel Graphics Command Center、AMD Adrenalin）→ 查找“Display Power Saving Technology”“Adaptive Brightness”等类似选项并禁用
注册表补救：当开关消失或失效时
极少数情况（如驱动异常或系统精简），设置项会丢失，需手动启用系统亮度接口：
- 按 Win + R → 输入 regedit → 定位到：
计算机\HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\ControlSet001\Control\Class\{4d36e968-e325-11ce-bfc1-08002be10318} - 在下面找“0000”或“0001”子项 → 右侧找 KMD_EnableBrightnessInterface2
- 双击它，把数值数据改成 0（若不存在，右键新建DWORD 32位，命名后填0）
- 重启电脑才生效
基本上就这些。重点是先关显示设置里的内容优化，再查电源计划里的自适应亮度，两者都关才真正断根。不复杂但容易忽略其中一项。
