Mac系统不提供单次定时关机的图形界面，但可通过系统设置（支持每日/每周重复关机）或终端命令（支持延迟关机、单次及自定义周期关机）实现。
Mac 系统本身不提供“单次定时关机”的图形界面选项，但支持两种可靠方式实现自动关机：一是通过系统内置的节能调度（适合每天/每周固定时间关机），二是用终端命令（适合延迟关机或精确到某一天的单次任务）。
用系统设置安排每日/每周自动关机
这是最简单、无需命令行的方法，适用于希望每天或每周固定时间关机的用户。注意：该功能在 macOS Ventura 及更新版本中位于「系统设置」→「电池」或「节能器」（台式机）→「调度」。
- 点击左上角苹果图标 →「系统设置」
- 左侧选择「电池」（笔记本）或「节能器」（iMac/Mac mini）
- 右下角点击「调度」按钮
- 勾选「设定以下日期的睡眠或关机」
- 在下拉菜单中选择「关机」，设置具体时间（如 23:00），再选择重复周期（每天 / 工作日 / 周末 / 自定义星期）
- 点「好」保存，设置立即生效
⚠️ 提示：此方式仅支持“重复性”关机，不支持“只执行一次”。若需今晚 23:30 关机一次，需用终端命令。
用终端设置延迟关机（比如60分钟后）
适合临时需要、不想守着电脑等它关机的场景。操作快，10秒内完成。
- 打开「终端」（可通过聚焦搜索 Spotlight 输入“终端”快速打开）
- 输入命令：sudo shutdown -h +60（表示60分钟后关机）
- 按回车，输入当前管理员密码（输入时无显示，输完直接回车）
- 系统会提示“Shutdown scheduled for …”，即已生效
- 如中途想取消，回到终端输入：sudo shutdown -c
✅ 小技巧：把数字换成你想要的分钟数，例如 +15 表示15分钟后，+120 表示2小时后。
用终端设置精确到某天某时的关机（含单次/重复）
比系统设置更灵活，支持单次任务（如明早2:00关机）和自定义周期（如仅周一至周五晚10点）。
- 打开终端
- 单次关机（例如2025年12月20日02:00）：sudo pmset schedule shutdown "12/20/25 02:00:00"
- 每天晚10点关机：sudo pmset repeat shutdown MTWRFSU 22:00:00
- 查看当前所有定时任务：pmset -g sched
- 取消全部重复任务：sudo pmset repeat cancel
? 星期缩写说明：M=周一、T=周二、W=周三、R=周四、F=周五、S=周六、U=周日。可自由组合，如“MTWRF”代表工作日。
注意事项与常见问题
部分设置依赖硬件支持：
- 定时开机功能要求 Mac 连接电源适配器（电池供电时通常不可用）
- 「调度」里设的关机，实际触发的是系统级关机指令，会正常退出应用、保存文档（前提是应用支持正确退出）
- 如果设置了关机但电脑没反应，先检查是否启用了「防止自动睡眠」策略（如播放视频、下载中），这类活动可能抑制关机
- 终端命令需管理员权限，输密码时屏幕不显示字符是正常现象，照常输入即可
