被蚊子优先叮咬与体表二氧化碳、乳酸、氨、菌群及体温等信号强相关；科学防蚊需从减弱招蚊信号、物理隔绝、规范使用化学产品、清除孳生地、正确处理叮咬五方面综合施策。
如果您发现自己总是被蚊子优先叮咬，而身边人却安然无恙，则可能是由于您体表释放的生物信号更强，如二氧化碳浓度高、汗液中乳酸与氨含量高、皮肤菌群构成特殊或体温偏高等因素共同作用。以下是多种科学验证的有效防蚊驱蚊方法：
一、识别并减弱自身“招蚊信号”
蚊子通过触角上的感受器精准识别人体散发的二氧化碳、乳酸、氨、尿酸及体表菌群代谢产物等化学信号。降低这些信号强度可显著减少被叮概率。
1、运动后30分钟内及时用清水或含薄荷醇的沐浴露洗澡，重点清洁腋下、颈后、脚踝等汗腺密集部位。
2、避免在傍晚前饮用啤酒或白酒，酒精会促使皮肤释放更多二氧化碳和热量。
3、日常饮食中适量补充维生素B1（硫胺素），其代谢产物经汗液排出后可轻微改变体味，降低对蚊子的吸引力。
4、孕妇或代谢旺盛者可在手腕、颈部等血管浅表处冷敷5–8分钟，帮助局部降温，削弱热源信号。
二、物理隔绝与环境控制
不依赖化学成分，从空间与行为层面切断蚊子接触人体的路径，安全适用于婴幼儿、孕妇及敏感人群。
1、卧室睡觉时必须使用孔径≤0.6mm的高密度蚊帐，确保无破损、无悬垂接触床面。
2、在门窗加装细密纱窗、纱门，安装前确认网目数≥18目，缝隙宽度＜2mm。
3、外出时穿着浅色（优选白色、浅灰、米黄）长袖棉质衣物，袖口、裤脚处可用含氯菊酯的专用洗涤剂浸泡晾干后穿着，增强驱避效果。
4、每日检查阳台、厨房、卫生间等区域的饮水机水槽、冰箱底托盘、花盆托盘，发现积水立即倾倒并擦干内壁。
三、科学选用并规范使用化学驱蚊产品
不同有效成分作用机制与持效时间差异显著，需按场景、人群、暴露时长匹配选择，避免无效喷洒或过量接触。
1、户外长时间活动（＞4小时）：选用标注“DEET 20%”或“派卡瑞丁 20%”的喷雾，喷于衣领、袖口、裤脚外侧，严禁直接喷向面部或开放性伤口。
2、短时外出（＜2小时）或儿童临时防护：选择含柠檬桉油（OLE）或香茅油的驱蚊贴/乳膏，仅涂抹于手背、小腿等非摩擦部位，2岁以下婴幼儿禁用柠檬桉油类产品。
3、室内空间驱杀：使用电蚊液时，将设备置于房间上风向、离地1.2–1.5米高度，开启前清空人员，密闭30分钟后通风；孕妇及哮喘患者使用期间应避免滞留室内。
4、查看产品标签是否印有国内农药登记证号，格式为“WP+年份+序列号”，无此编号的产品不得用于人体皮肤。
四、阻断蚊虫孳生源头
雌蚊必须在积水中产卵，清除所有可能存水的容器，可使周边蚊虫数量在7–10日内下降超60%。
1、水培植物容器每3天彻底换水，同时用软刷搓洗内壁及根部黏附的白色蚊卵膜。
2、废弃瓶罐、泡沫箱、旧轮胎等统一倒扣存放，储水桶、接雨桶必须加盖密封。
3、屋顶排水槽、空调外机滴水盘、天台反梁凹槽每周检查一次，疏通堵塞并擦拭干燥。
4、农村地区可在灌溉沟渠、池塘中投放食蚊鱼（如柳条鱼）或苏云金杆菌（Bti）生物制剂，专杀孑孓且不伤其他生物。
五、即时缓解与正确处理叮咬反应
被叮后抓挠会加剧炎症反应并增加继发感染风险，须立即干预以抑制组胺释放与细菌定植。
1、叮咬发生后2分钟内用碱性肥皂水（非香皂）反复冲洗患处30秒，中和蚁酸。
2、取冷藏（非冷冻）炉甘石洗剂摇匀后薄层涂抹，每日不超过3次，若出现水疱、硬结或发热，须立即停用并就医。
3、瘙痒剧烈时可用冰袋包裹薄毛巾冷敷10分钟，间隔20分钟重复，避免冻伤。
4、避免使用花露水直接涂抹破溃皮肤，其酒精与香精成分可能引发接触性皮炎。
