直接禁用高影响且非必需的开机自启程序是提升Windows开机速度最有效、最安全的方法，可通过任务管理器、系统设置、启动文件夹及软件内部设置四步操作实现。
直接关掉那些不用的开机自启程序，是提升Windows开机速度最有效、也最安全的做法。重点不是全关，而是识别并停用“高影响”且非必需的项。
用任务管理器快速禁用（推荐首选）
这是Windows 10/11最直观、信息最全的入口，操作即时生效，不用重启就能看到效果：
- 按 Ctrl + Shift + Esc 打开任务管理器
- 切换到“启动”选项卡（Win11叫“启动应用”）
- 按“启动影响”列排序，优先找标注“高”的程序
- 右键点击目标程序 → 选择“禁用”
通过系统设置开关管理（适合Store应用）
图形化界面，对微软商店安装的应用支持更好，所有设置只影响当前用户，无需管理员权限：
- 按 Win + I 打开设置
- 进入“应用” → “启动”
- 列表中每个应用都有独立开关，把不需要的拨到“关”
- 注意：部分系统组件在此不可操作，属于正常限制
清空启动文件夹里的快捷方式
有些软件不走常规路径，而是把.lnk快捷方式丢进启动文件夹——删掉就断了这条自启链：
- 按 Win + R，输入 shell:startup 回车
- 打开的是当前用户的启动文件夹，检查里面有没有不认识或不需要的.lnk文件
- 直接删除，或剪切到桌面暂存，观察几天再决定是否永久移除
从软件内部关闭自启选项（治本之法）
很多软件（比如微信、QQ、迅雷、百度网盘）自带“随系统启动”开关。只在外围禁用，下次更新或重装可能自动恢复：
- 先正常打开该软件
- 进入其设置：微信点左下角“三”→设置；QQ点左下角“设置”→基本设置
- 找“开机时自动启动”“随Windows启动”这类描述，取消勾选
- 务必点“确定”或“保存”，否则设置不生效
不复杂但容易忽略
