馒头蒸后塌陷主因是虚蒸操作不当；需关火后焖5分钟再渐次开盖，依大小湿度调整时长，并避免掀盖、挪动或提前取出。
如果馒头蒸好后出现塌陷现象，很可能是关火后未执行正确的虚蒸操作。虚蒸是蒸制流程中不可跳过的收尾环节，直接影响馒头定型与表皮张力。以下是针对虚蒸步骤的详细操作指南：
一、掌握虚蒸的准确时长与时机
虚蒸是指蒸制结束、关火后不立即开盖，让馒头在密闭高温高湿环境中继续静置的过程。该过程能使馒头内部水汽缓慢释放、结构稳定固化，避免因温差骤变导致表皮塌软或回缩。
1、确认蒸制时间已满（中小型馒头通常为水沸后中火蒸15分钟）；
2、关火后立即盖紧锅盖，保持密封状态；
3、静置焖制5分钟，期间不可掀盖、不可通风；
4、5分钟结束后，先微微掀开锅盖一角放气3秒，再完全打开，防止冷空气瞬间涌入。
二、区分不同情况下的虚蒸调整
虚蒸时长并非固定不变，需根据馒头大小、环境湿度及蒸锅密闭性动态调整，以维持内部蒸汽压平稳下降。
1、普通白面小馒头（直径约6cm）：关火后虚蒸5分钟即可；
2、大个头实心老面馒头（直径超10cm）：需延长至6–7分钟，确保中心温度均匀回落；
3、冬季室温低于15℃或使用竹蒸笼时：建议虚蒸6分钟，并用厚布包裹锅盖边缘防散热过快；
4、夏季高湿环境下蒸制：可缩短至4分钟，避免表皮过度吸潮变黏。
三、规避虚蒸失败的三大常见错误
即使执行了虚蒸，若操作存在偏差，仍会导致塌陷。这些错误往往被忽略，但直接影响最终成型效果。
1、关火后立刻掀开锅盖查看——导致内外气压骤变，馒头瞬间回缩；
2、虚蒸期间频繁挪动蒸锅或触碰锅盖——破坏密闭环境，蒸汽逸散加速；
3、虚蒸未结束就将馒头移出锅外——余热未散尽即暴露于低温空气，表皮迅速失水塌陷。
