需启用系统级深色主题以实现Windows 11整体深灰至黑色背景：一、设置→个性化→颜色→选“深色”并勾选系统与应用深色模式；二、快速设置面板点击亮度和颜色图标→选“深色”；三、颜色模式选“自定义”，分别设定系统与应用模式；四、用PowerToys Light Switch按日出日落自动切换；五、用Auto Dark Mode按自定义时间段切换。
如果您希望 Windows 11 系统界面整体呈现深灰至黑色背景，提升夜间使用舒适度并降低视觉疲劳，则需启用系统级深色主题。以下是多种可独立使用的开启方法：
一、通过系统设置直接启用深色主题
此方法调用 Windows 11 原生个性化配置模块，一次性将任务栏、开始菜单、操作中心、文件资源管理器及多数原生应用切换为深色外观，所有更改即时生效，无需重启或安装额外组件。
1、按下 Win + I 快捷键，打开“设置”应用。
2、在左侧导航栏中点击 个性化，然后在右侧内容区选择 颜色。
3、在“选择模式”下拉菜单中，点击并选择 深色。
4、向下滚动至“应用模式”区域，确保已勾选 将深色模式应用于系统 和 将深色模式应用于应用 两个复选框。
二、使用快速设置面板一键切换
该方式绕过完整设置路径，所有操作集中在屏幕右下角，适合需要临时或高频切换明暗主题的用户，响应迅速且不中断当前工作流。
1、点击任务栏右下角系统托盘中的 网络、音量或电池图标，展开快速设置面板。
2、在面板中找到并点击 亮度和颜色 图标（太阳与月亮组合图案）。
3、在弹出的颜色模式选项中，直接点击 深色 按钮完成全局切换。
三、通过自定义模式分别控制系统与应用主题
此方法允许您独立设定系统界面（如任务栏、开始菜单）与通用应用（如记事本、画图）的主题，实现混合视觉效果，例如系统深色而应用保持浅色，或反之。
1、进入“设置” > “个性化” > “颜色”页面。
2、在“选择模式”下拉菜单中，选择 自定义。
3、在“选择您的 Windows 模式”中选择 深色，确保系统界面变暗。
4、在“选择您的默认应用模式”中，可单独选择 浅色 或 深色，影响大多数 UWP 及部分 Win32 应用的外观。
四、借助 PowerToys Light Switch 实现日出日落自动切换
PowerToys 是微软官方发布的高级工具集，其 Light Switch 功能可基于设备地理位置实时获取本地日出日落时间，并据此全自动触发系统与应用的深色/浅色模式切换，全程无需人工干预。
1、打开 Microsoft Store，搜索 PowerToys，确认发布者为 Microsoft Corporation 后点击“获取”安装。
2、安装完成后，从“开始”菜单启动 PowerToys，首次运行需等待初始化完成。
3、在左侧功能列表中定位并点击 Light Switch。
4、将主开关滑块拖动至 开启 状态。
5、在“时间表”部分，将模式设为 日出日落。
6、点击“位置”旁的选择按钮，授权 PowerToys 访问设备位置信息。
7、于“最后行为”区域，勾选 将深色模式应用于系统 和 将深色模式应用于应用 两项。
五、利用 Auto Dark Mode 设置自定义时间段切换
Auto Dark Mode 是开源免费工具，支持用户手动设定任意起止时间点，不依赖地理位置数据，适合作息规律固定或需避开系统默认日升日落时间的用户。
1、在 Microsoft Store 中搜索 Auto Dark Mode 并完成安装。
2、安装完成后启动该应用，在其主界面中点击 Settings（设置）。
3、在“Schedule”区域，点击 Add Schedule（添加计划）。
4、设定深色模式启用时间（例如 20:00）与禁用时间（例如 06:00）。
5、点击 Save（保存），工具将按计划自动执行切换命令。
