禁用Windows 10自适应亮度需五步：一、设置→系统→显示→关闭“当光线变化时自动调节亮度”；二、电源选项→高级设置→显示→“启用自适应亮度”设为关闭；三、服务管理器中禁用“Sensor Monitoring Service”；四、显卡控制中心关闭“动态对比度”等亮度相关功能；五、卸载Dell/HP/Lenovo等厂商预装亮度管理软件。
如果您在使用 Windows 10 笔记本电脑时发现屏幕亮度随环境光线变化而自动变暗或变亮，干扰正常操作，则很可能是系统启用了基于环境光传感器的自适应亮度功能。以下是禁用该功能的多种可行方法：
一、通过系统设置关闭自适应亮度
此方法直接作用于系统级显示设置，适用于大多数配备环境光传感器的设备，可快速切断系统对光线变化的响应逻辑。
1、按下 Win + I 组合键打开“设置”窗口。
2、点击进入“系统”类别。
3、在左侧菜单中选择“显示”。
4、向下滚动至“亮度和颜色”区域。
5、找到“当光线变化时自动调节亮度”选项。
6、将该选项的开关切换至“关”状态。
二、通过电源计划高级设置禁用
部分设备将自适应亮度作为电源管理策略的一部分，需在电源计划的深层参数中分别针对电池与接通电源两种状态进行关闭，否则可能仅生效于单一供电模式。
1、右键点击任务栏右下角的电池图标，选择“电源选项”。
2、在当前选中的电源计划右侧，点击“更改计划设置”。
3、点击“更改高级电源设置”。
4、在弹出窗口中，找到并展开“显示”选项。
5、继续展开“启用自适应亮度”子项。
6、将“使用电池”和“接通电源”两项均设置为“关闭”。
7、点击“应用”和“确定”保存更改。
三、禁用传感器监控服务（Sensor Monitoring Service）
即使界面选项已关闭，后台运行的传感器监控服务仍可能持续读取环境光数据并触发亮度调整。强制禁用该服务可彻底阻断底层调光链路。
1、按下 Win + R 打开“运行”对话框。
2、输入 services.msc 并回车，打开服务管理器。
3、在服务列表中找到“Sensor Monitoring Service”。
4、双击该项，打开属性窗口。
5、在“启动类型”下拉菜单中选择“禁用”。
6、点击“停止”按钮终止当前运行的服务实例。
7、点击“确定”保存设置。
四、在显卡控制中心关闭相关功能
Intel、AMD 或 NVIDIA 显卡驱动常内置独立的亮度调节模块，尤其在播放视频或深色界面时自动压暗屏幕，此类行为不受系统设置影响，必须在显卡控制面板中干预。
1、在桌面空白处单击鼠标右键，选择“英特尔锐炬Xe 显卡控制中心”、“AMD Radeon 设置”或“NVIDIA 控制面板”。
2、进入“系统”、“电源”或“显示”相关设置分类。
3、查找名称含“显示器节能”、“动态对比度”、“自适应亮度”或“Panel Self-Refresh”的选项。
4、将上述所有相关功能统一设置为“关闭”。
5、确认并保存所有更改，部分设置可能需要重启资源管理器或注销后生效。
五、检查并卸载厂商预装亮度管理软件
Dell、HP、Lenovo 等品牌笔记本常预装专用亮度控制工具（如 Dell Display Manager、Lenovo Vantage、HP Command Center），这些软件会接管系统亮度逻辑，并覆盖标准设置，导致常规方法失效。
1、点击“开始”菜单，在搜索栏输入“添加或删除程序”并打开。
2、在应用列表中查找名称含“Display Manager”、“Vantage”、“Command Center”、“QuickSet”等关键词的厂商软件。
3、逐个点击对应条目，选择“卸载”。
4、按提示完成卸载流程，期间可能要求重启。
5、重启后验证系统设置中的自适应亮度选项是否恢复可编辑状态。
