冬季空调设20℃最稳妥，兼顾舒适、省电与设备寿命，依据人体热舒适模型、压缩机效率及湿度维持（50%～60%）三者验证；需按人群微调±1℃，开机先高后低、出风向下、少开关勤清洁。
冬季空调开到20℃最稳妥，兼顾舒适、省电和设备寿命。这个温度不是凭感觉定的，而是人体热舒适模型、压缩机运行效率、室内湿度维持（50%～60%）三者共同验证过的平衡点。
温度设定：以20℃为基准，按需微调±1℃
直接设20℃即可作为起点。体感偏凉可升至21℃，明显燥热就降到19℃——每次只调1℃，避免压缩机频繁启停。家里有老人建议设22℃，婴幼儿房间保持21℃～23℃并配合加湿；青壮年活动区可低至18℃～19℃，靠衣物或毛毯补足局部保暖。
注意：室外低于0℃时，不建议把设定温度超过21℃；室内外温差大于10℃，开机前可先开窗通风2～3分钟再关严。
开机操作：先高后低，快速升温不耗电
刚启动时不建议直接设20℃。可以：
- 临时设23℃～24℃，风速调最高，扫风模式调为向下吹
- 等出风口明显热了（通常8～12分钟），室温升到21℃左右时，再调回20℃
- 同步切换风速至自动或低档，关闭电辅热（除非室外＜-3℃）
电辅热升温快但费电，温度上来就关，别让它一直开着。
出风方向：必须调成向下吹
热空气自然上升，如果风口朝上，热量全堆在天花板，人脚边还是冷的。向下吹能让热风贴着地面扩散，形成自下而上的对流，整屋暖得均匀又快。实测调整后，脚下回暖时间缩短近一半。
日常使用：少开关、勤通风、常清洁
空调制热启动瞬间耗电最大，频繁开关反而更费电。不用时设成20℃待机比彻底关机更省。每天开窗通风2～3次，每次半小时，尤其刚开机时先通几分钟，减少积尘和霉菌扰动。过滤网每月清洗一次，积灰多了不仅影响出风量，还会让压缩机多干活。
不复杂但容易忽略。
