可在macOS菜单栏实时查看网速，方法包括：一、启用控制中心网络显示；二、Option+点击Wi-Fi图标；三、使用Ethernet Status工具；四、部署网速+小组件；五、使用eul开源工具。
如果您希望在 macOS 系统的菜单栏中直接查看实时上传与下载速度，则可能是由于系统默认未启用网络状态显示，或需借助工具获取更精确、持续刷新的速率数据。以下是实现该目标的多种方法：
一、启用系统内置控制中心网络显示
macOS 13 及以上版本提供原生支持，在不安装第三方软件的前提下，通过控制中心设置即可在菜单栏显示基础网络活动状态，数值单位为字节每秒（B/s），反映系统级实时收发吞吐量。
1、点击屏幕左上角的苹果图标，选择“系统设置”。
2、在左侧边栏滚动到底部，点击“控制中心”。
3、向下滚动至“网络”选项，点击其右侧的下拉菜单。
4、选择“在菜单栏中显示”。
5、返回桌面，菜单栏右上角将出现一个网络图标；点击该图标即可查看“接收的数据/秒”和“发送的数据/秒”的动态数值。
二、按住Option键调出Wi-Fi详细信息面板
此方式无需任何设置变更或权限授予，利用系统隐藏的诊断接口即时读取当前无线连接的底层性能参数，包括实时吞吐量、信号强度及信道信息，刷新延迟低于1秒，适合快速现场验证。
1、将鼠标光标移至屏幕右上角的Wi-Fi图标上。
2、按住键盘上的 Option（Alt）键不放，同时用鼠标单击Wi-Fi图标。
3、在弹出的详细信息面板中，定位到“接收的数据/秒”与“发送的数据/秒”两项。
4、数值实时跳动，单位为B/s；若显示“1.24 MB/s”，即约1300000 B/s。
三、使用Ethernet Status实现轻量级菜单栏常驻监控
Ethernet Status 是一款专为 macOS 设计的低资源占用工具，支持有线/无线双适配器识别，以简洁图标形式持续显示实时上下行速率，并可一键复制网络地址信息，适用于日常高频查看与排障场景。
1、前往 Mac App Store 搜索“Ethernet Status”，确认开发者为“Zhihao Wang”，完成下载与安装。
2、首次启动时，系统弹出权限请求，必须点击“允许”授予本地网络访问权限，否则无法读取接口数据。
3、应用自动在右上角菜单栏生成图标，点击即可展开查看当前上传（↑）与下载（↓）速率，单位默认为 KB/s 或 Mbps（依版本而定）。
4、右键菜单栏图标，在下拉菜单中选择“Preferences”，可切换速率单位为 MB/s、调整刷新间隔至 0.5 秒、启用断网语音提示。
5、右键菜单栏图标还可快速选择“显示IPv4地址”或“复制MAC地址”。
四、部署网速+小组件实现菜单栏+桌面双模显示
网速+采用 macOS 原生小组件架构，在菜单栏区域提供高刷新率动态速率显示，同时支持桌面嵌入式布局，形成视觉冗余保障；其 UI 自动适配深色/浅色模式，且所有数据均基于本地网络权限采集。
1、前往 App Store 搜索“网速+”，确认开发者为“奕才 杨”，下载并安装官方版本。
2、进入“系统设置 > 隐私与安全性 > 本地网络”，手动开启“网速+”的本地网络权限。
3、长按桌面空白处进入编辑模式，点击左上角“+”号打开小组件库。
4、在搜索框输入“网速+”，选择“中号”或“大号”组件，拖拽至靠近菜单栏的桌面左侧区域固定。
5、打开网速+主应用，在设置中将刷新频率设为 1秒，确保速率数值流畅跳动，无延迟感。
五、使用eul实现多维度系统级菜单栏可视化
eul 是一款开源 SwiftUI 工具，除网速外同步显示 CPU、内存、磁盘、电池等核心指标，所有数据均通过系统 API 直接采集，无需额外权限，完全支持 macOS 原生暗黑模式与触控栏联动，适合追求简洁与技术透明度的用户。
1、使用 Homebrew 执行命令：brew install --cask eul，或从 GitHub releases 页面下载最新 .dmg 手动安装。
2、首次运行后，eul 自动在菜单栏显示图标；点击图标可展开完整监控菜单，其中“Network”项即实时网速。
3、“Network”项中同时显示每秒字节数与折算后的 Mbps 值，数值随流量实时更新。
4、可在设置中指定监控网络接口（如 en0 或 en1），并启用“Show in menu bar”确保图标始终可见。
