中国移动信号覆盖更广、偏远及地下场景表现更优，中国联通城市核心区域网速更快、室内延迟更低；实际选择需结合个人常用地点实地测试。
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如果您在选择手机卡时纠结于中国联通和中国移动，信号表现会因所处地理位置与日常活动场景产生显著差异。以下是针对不同使用需求的对比分析：
一、信号覆盖范围差异
覆盖能力取决于基站数量与所用频段特性。中国移动拥有全国最多的基站资源，截至2025年8月达1360万座，其中5G基站超73万个，重点投向农村、山区及交通干线；其700MHz（n28）低频段穿透力强、传播距离远，在地下室、电梯、地铁及高海拔地区仍能维持基础通信。中国联通基站总数明显少于移动，但通过与电信共建共享，5G基站达69万座（含共享），且集中部署于城市核心区，北京国贸、上海陆家嘴等商圈基站间距仅200米，室内深度覆盖优化更优。
1、在偏远地区如云南怒江峡谷、西藏浪卡子县普玛江塘乡，移动4G信号强度稳定在-102dBm以上，联通则出现完全无服务情况。
2、在城市写字楼地下三层，移动可支持4K视频通话，联通部分楼宇需回落至4G才能维持网页浏览。
3、在河北平山县山区，联通近年新增123座基站后实现全县行政村5G覆盖，但整体覆盖率仍较移动低13个百分点。
二、网速与稳定性表现
网速高低受频段带宽、用户密度及制式技术共同影响。联通主用3.5GHz（n78）频段，理论峰值速率高，适合高带宽需求；移动虽在部分城区实测速率略低，但因基站规模庞大、用户调度能力强，在高密度场景下抗拥塞能力更强。
1、在深圳南山科技园，联通5G实测下载速度达780Mbps，比移动快 30%，刷4K视频无卡顿。
2、在北京演唱会现场，移动网速由520Mbps降至200Mbps，联通则跌至150Mbps，波动幅度更大。
3、在高铁京沪线运行中，移动信号切换成功率达99.7%，隧道内通话清晰度较联通提升40%。
三、典型生活场景适配性
日常使用效果高度依赖具体活动区域。同一城市内，不同楼宇、楼层甚至房间的信号质量可能截然不同。运营商网络已形成“马赛克式”地域化分布，不存在全国统一优劣结论。
1、若您常居北方十省城市中心、办公地点位于高层写字楼，联通N78频段在室内延迟低至40ms，更适合移动办公与实时游戏。
2、若您频繁自驾川西、滇藏线或居住于河南农村、四川山区，移动N28低频段保障全程4G/5G无缝衔接，联通每行驶50公里需切换2G网络。
3、若您通勤依赖地铁10号线或常出入地下商场，移动5G掉线率为3.2%，联通为5.8%，且移动在电梯中信号中断次数更少。
四、技术制式与演进路径
底层通信机制差异影响长期体验稳定性。移动4G采用TDD制式，上下行共享频谱，适合突发性数据传输；联通4G采用FDD制式，上下行独立频段，时延低20%，更适合语音通话与云游戏。5G时代，联通在39个重点城市试点RedCap轻量化技术，工业物联网时延压至10ms以内；移动则依托700MHz频段实现广域连续覆盖，单基站覆盖半径是联通2.6GHz频段的2倍。
1、在4G阶段，联通FDD实测上传速率高达45Mbps，移动TDD上传为32Mbps，直播上传更流畅。
2、在5G-A升级中，联通已在北上广深启用载波聚合，部分商圈下行速率突破4000Mbps；移动尚未大规模部署同类技术，但700MHz+2.6GHz双频协同已在县城普及。
3、在4G向5G过渡区域，移动用户回落至4G后仍保持68Mbps平均速率，联通部分区域回落至4G后仅剩35Mbps。
五、实际选卡验证方法
脱离个人活动范围空谈“哪个更好”缺乏操作意义。真实信号表现必须通过实地测试确认，而非依赖全国性评测报告或他人经验。
1、获取移动、联通各一张副卡或eSIM测试卡，保持同一部手机、同一时段、同一地点连续7天记录信号格数、App加载耗时、视频缓冲频率。
2、重点测试您每日必经的5个点位：住所卧室、通勤地铁车厢、办公工位、地下车库、常去超市收银台。
3、使用Network Signal Pro工具记录RSRP（参考信号接收功率）、SINR（信噪比）数值，RSRP高于-95dBm、SINR高于20dB视为优质连接。
