微信聊天记录备份与恢复有五种方法：一、官方“聊天记录备份与迁移”功能，支持跨设备迁移或本地临时备份；二、电脑版微信备份至PC；三、从电脑恢复至手机；四、iTunes/访达整机加密备份（含微信数据）；五、第三方工具导出为HTML/TXT/PDF格式（需谨慎使用）。
如果您担心微信聊天记录因换机、误删或系统故障而丢失，可以通过官方或第三方方式将重要对话保存下来。以下是多种适用于不同场景的微信聊天记录备份与恢复方法：
一、使用微信自带的“聊天记录备份与迁移”功能
该方法由微信官方提供，支持将聊天记录迁移到另一台设备，或在本地临时保存，操作简单且无需电脑。
1、在旧手机上打开微信，进入【我】→【设置】→【聊天】→【聊天记录备份与迁移】。
2、选择【迁移聊天记录到另一台设备】，然后点击【选择聊天记录】，勾选需要备份的联系人或群聊。
3、确保两台手机连接同一Wi-Fi网络，在新手机上登录同一微信账号，并扫描旧手机上生成的二维码。
4、等待数据通过局域网传输完成，进度条走完后即完成迁移。
5、若仅需临时备份（不立即恢复），可选择【备份聊天记录到设备】，但注意此备份仅存于本机，重装微信后无法找回。
二、通过电脑版微信备份聊天记录到PC
利用Windows或macOS上的微信电脑客户端，可将手机聊天记录完整备份至电脑硬盘，便于长期存储和后续恢复。
1、在电脑上下载并安装官方微信电脑版（必须为官网版本，非第三方修改版）。
2、用数据线或扫码方式将手机微信与电脑端登录绑定，确保两者处于同一网络。
3、在电脑微信左下角点击三条横线图标，选择【备份与恢复】→【备份聊天记录至电脑】。
4、在手机上确认要备份的聊天内容，点击【开始备份】，等待传输完成。
5、备份文件默认保存在电脑的特定路径（如Windows：C:\Users\用户名\Documents\WeChat Files\），请勿手动修改该文件夹内容。
三、从电脑恢复聊天记录到手机
当您已通过电脑版微信完成备份，可在新手机或重装微信后将记录还原。
1、在新手机上登录原微信账号，并确保与电脑在同一Wi-Fi下。
2、打开电脑版微信，点击左下角菜单，选择【备份与恢复】→【恢复聊天记录至手机】。
3、程序会自动识别已备份的记录，勾选需要恢复的聊天对象。
4、在手机上点击【开始恢复】，等待数据同步完成。
5、恢复过程中请保持手机屏幕常亮且不锁屏，避免中断导致部分消息缺失。
四、使用iTunes（仅限iPhone）整机备份包含微信数据
iTunes可对iPhone进行全量加密备份，其中包含微信聊天记录，适合整机迁移或系统重置前的数据保护。
1、将iPhone通过数据线连接电脑，打开iTunes（Windows）或访达（macOS 10.15及以上）。
2、在设备摘要页面，勾选【加密本地备份】并设置一个强密码（必须加密，否则不包含微信数据）。
3、点击【立即备份】，等待过程结束（时间取决于数据量大小）。
4、更换新iPhone或重装系统后，在初始设置中选择【从Mac或PC恢复】，并输入之前设置的加密密码。
5、恢复完成后，微信聊天记录将随系统一并还原，无需单独操作微信。
五、通过第三方工具导出聊天记录为文本或文件（谨慎使用）
部分合法合规的第三方工具可将聊天记录导出为HTML、TXT或PDF格式，便于归档或打印，但需注意隐私与安全风险。
1、在可信来源下载具备数据导出功能的工具（如“楼月微信聊天记录导出”等），确保软件无恶意行为。
2、将手机与电脑连接，按工具指引授权访问微信数据库（通常需先通过电脑版微信备份）。
3、选择目标联系人或群聊，点击【导出】，指定保存格式（如HTML含图片）和存储位置。
4、导出完成后，可在浏览器中打开HTML文件查看完整对话，包括文字、图片和表情。
5、切勿将导出文件上传至不明网站或共享给不可信人员，以防隐私泄露。
