永久阻止Windows 10后台自动更新有五种方法：一、禁用Windows Update等核心服务；二、组策略编辑器禁用自动更新（专业版及以上）；三、禁用任务计划中的更新触发器；四、注册表深度屏蔽更新行为；五、设置界面暂停更新与限制带宽。
如果您希望永久阻止Windows 10系统在后台自动下载和安装更新，可能是因为更新导致兼容性问题、占用带宽或干扰工作流程。以下是多种可独立生效的关闭方法，适用于不同版本和使用场景：
一、禁用核心更新服务
通过停止并禁用Windows Update及相关依赖服务，可切断系统更新的基础运行能力。该方法适用于所有Windows 10版本，无需额外权限即可操作。
1、同时按下 Win + R 打开运行对话框，输入 services.msc 后点击确定。
2、在服务列表中依次找到以下三项： Windows Update (wuauserv)、Background Intelligent Transfer Service (BITS)、Update Orchestrator Service (UsoSvc)。
3、对每一项执行：双击打开属性 → 将“启动类型”设为 禁用 → 若状态显示“正在运行”，先点击“停止” → 切换到“恢复”选项卡 → 将“第一次失败”“第二次失败”“后续失败”全部设为 无操作 → 点击应用并确定。
二、组策略编辑器锁死更新功能
此方法通过系统级策略强制禁止自动更新行为及用户访问权限，仅限Windows 10专业版、企业版与教育版使用，效果稳定且不易被绕过。
1、按 Win + R 输入 gpedit.msc 并回车打开本地组策略编辑器。
2、依次展开路径：计算机配置 → 管理模板 → Windows组件 → Windows更新。
3、在右侧双击 配置自动更新 → 选择 已禁用 → 点击应用并确定。
4、继续在相同路径下找到 删除使用所有Windows更新功能的访问权限 → 双击后选择 已启用 → 点击应用并确定。
三、禁用任务计划中的更新触发器
Windows 10通过预设任务定时唤醒更新机制，禁用这些计划任务可防止系统在空闲时自动激活更新流程。
1、按 Win + R 输入 taskschd.msc 并点击确定，打开任务计划程序。
2、在左侧面板中依次展开：任务计划程序库 → Microsoft → Windows → WindowsUpdate。
3、在右侧列表中，右键单击 Scheduled Start → 选择 禁用。
4、检查同一目录下是否存在其他以 AUClient、Reboot 或 Install 开头的任务 → 对所有相关任务重复执行禁用操作。
四、注册表深度屏蔽更新行为
该方法直接修改系统底层配置，阻断自动更新的注册表开关、服务自启逻辑及网络连接能力，适用于家庭版用户，也可作为其他方法的加固补充。
1、按 Win + R 输入 regedit 并以管理员身份运行。
2、导航至路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows → 右键“Windows”新建项，命名为 WindowsUpdate → 在其下再新建项 AU → 在AU右侧空白处右键新建 DWORD (32位)值，命名为 NoAutoUpdate，数值数据设为 1（基数选十六进制）。
3、导航至路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Services\wuauserv → 双击右侧 Start → 数值数据改为 4（十六进制）→ 点击确定。
4、在同一路径下，若存在 FailureActions 键 → 右键修改其二进制数据 → 找到以 0010 和 0018 开头的两行 → 将每行从左起第5个字节由 01 改为 00 → 点击确定。
5、再次导航至：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows\WindowsUpdate → 新建 DWORD (32位)值，命名为 DoNotConnectToWindowsUpdateInternetLocations，数值数据设为 1（十六进制）→ 点击确定。
五、设置界面暂停与限制更新
该方式不彻底禁用更新机制，但可在不修改系统底层的前提下延缓更新节奏，适合临时规避关键时段的更新干扰，操作最简单且无需管理员权限。
1、按 Win + I 打开设置 → 点击 更新和安全（Windows 10）或 Windows更新（Windows 11兼容路径）。
2、点击 高级选项 → 在“更新选项”区域将 接收更新 设为 关闭（若可用）；否则选择 暂停更新，最长可暂停 35天。
3、返回上一级，点击 传递优化 → 进入其 高级选项 → 将“允许从其他电脑下载”和“允许上传到其他电脑”两项滑块均拖至 最左侧关闭状态。
