Windows 11高刷显示器频繁切换帧率是因启用了动态刷新率（DRR）功能，可通过四种方法禁用：一、系统设置中关闭“使用动态刷新率”并手动设固定刷新率；二、在显卡控制面板中禁用G-Sync/FreeSync/VRR；三、通过显示适配器属性界面取消勾选“启用动态刷新率”或选择固定模式；四、卸载并重装最新WHQL驱动以清除残留VRR策略。
如果您发现Windows 11在高刷显示器上频繁切换帧率，导致画面闪烁、光标跳动或视频播放不稳，则可能是系统启用了动态刷新率（DRR）功能。以下是禁用该功能的多种可行路径：
一、通过系统设置关闭动态刷新率
此方法直接调用Windows 11内置显示管理模块，可立即停用DRR逻辑，使显示器锁定在您手动选定的固定刷新率下，适用于所有已识别VRR兼容设备。
1、按下Win + I快捷键打开“设置”应用。
2、在左侧边栏点击“系统”，再点击右侧的“显示”选项。
3、向下滚动至“相关设置”区域，点击“高级显示”。
4、确认顶部显示的是目标显示器（多屏时请先从下拉列表中选中）。
5、在“刷新率”区域下方，找到“使用动态刷新率”开关。
6、将该开关切换为关状态，系统将立即停止动态调节行为。
7、返回“选择刷新率”下拉菜单，手动选取一个固定值（如144 Hz），点击“保留”确认。
二、通过显卡控制面板禁用VRR技术
当系统设置中DRR开关已关闭但刷新率仍波动时，NVIDIA G-Sync、AMD FreeSync或Intel可变刷新率等底层实现可能仍在生效，需在显卡控制面板中同步关闭对应功能。
1、右键桌面空白处，选择“NVIDIA 控制面板”、“AMD Radeon 设置”或“英特尔显卡控制中心”。
2、在NVIDIA控制面板中，展开左侧“显示”，点击“设置G-SYNC”；在AMD Radeon软件中，进入“显示器”选项卡；在Intel控制中心中，查找“可变刷新率”设置项。
3、取消勾选“启用G-SYNC”、“启用FreeSync”或“启用VRR”选项。
4、若提供模式选择，将设置更改为仅全屏或关闭而非“全局启用”。
5、点击“应用”或“保存”使更改即时生效。
三、通过显示适配器属性界面禁用DRR
该路径调用Windows经典监视器属性对话框，兼容性更强，适用于部分旧驱动版本或EDID信息解析异常导致DRR无法在新设置界面中显式关闭的情况。
1、右键桌面空白处，选择“显示设置”。
2、滚动到底部，点击“高级显示设置”。
3、在弹出窗口中点击“显示器属性”链接（或“显示适配器属性”）。
4、切换到“监视器”选项卡，取消勾选“启用动态刷新率”复选框（若可见）。
5、若该选项不可见，点击“列出所有模式”，在模式列表中选择不含“动态”“自适应”字样的固定刷新率条目（如“1920×1080 @ 144 Hz”）。
6、点击“确定”并确认应用更改。
四、卸载并重装显卡驱动以清除残留VRR策略
某些旧版驱动残留配置可能导致DRR逻辑绕过系统开关持续激活，彻底清除驱动配置文件可强制恢复出厂级刷新率管理行为。
1、按下Win + X组合键，选择“设备管理器”。
2、展开“显示适配器”，右键当前显卡设备，选择“卸载设备”。
3、在弹出窗口中勾选“尝试删除此设备的驱动程序软件”，点击“卸载”。
4、重启电脑，Windows将自动安装基础显示驱动。
5、前往显卡厂商官网（NVIDIA/AMD/Intel），下载并安装最新WHQL认证驱动，安装过程中选择“清洁安装”选项。
