抖音不支持一键全量导出，但分五类路径获取数据：一、App内“数据中心”导出视频与账号基础运营数据；二、创作服务平台导出深度内容数据；三、隐私设置中依《个人信息保护法》申请个人数据副本；四、抖店后台导出电商订单等商业数据；五、巨量百应导出直播与带货专项数据。
如果您希望获取自己在抖音平台上的行为记录、内容表现或消费明细等原始数据，需依据不同数据类型选择对应路径。抖音未提供“一键全量导出”功能，但支持分场景、分权限的数据提取操作。以下是解决此问题的步骤：
一、通过抖音App内“数据中心”导出视频与账号基础数据
该方式适用于普通用户查看并下载自身发布内容的播放、互动等运营类数据，数据来源于抖音后台实时统计，格式为Excel或CSV，可直接用于本地分析。
1、打开抖音App，点击右下角“我”，进入个人主页。
2、点击右上角“≡”菜单图标，在弹出列表中选择“数据中心”。
3、在数据中心首页，点击“作品数据”或“账号数据”模块。
4、选择时间范围（支持7天、30天、90天或自定义起止日期）。
5、点击页面右上角“导出数据”按钮，选择导出格式（Excel为主），系统生成文件后自动下载至手机“下载”文件夹。
二、登录抖音创作服务平台导出全量深度数据
该路径面向已实名认证且完成创作者资质审核的用户，提供小时级播放曲线、完播率热力图、三级用户画像（性别/年龄/城市）等高维指标，数据直连后台，更新延迟低于2小时。
1、使用电脑浏览器访问https://creator.douyin.com。
2、用本人抖音账号登录，确保已完成实名与创作者认证。
3、登录后进入“视频数据”→“数据总览”，点击右上角“立即解锁”开通明细权限。
4、在“单条视频分析”中输入目标视频ID，或从列表筛选任意视频。
5、页面底部点击“导出全部数据”，选择字段（含播放来源分布、用户停留时长、跳出节点等），导出为Excel文件。
三、申请《个人信息保护法》项下个人数据副本
依据《中华人民共和国个人信息保护法》第四十五条，用户有权向平台查阅、复制其个人信息。抖音支持通过隐私设置提交结构化数据包申请，包含设备信息、浏览记录哈希值、搜索关键词、广告偏好标签等非公开行为数据。
1、在抖音App中点击“我”→右上角“≡”→“设置”→“隐私设置”。
2、滑动至底部，点击“个人信息与权限”→“导出个人数据”。
3、阅读说明后点击“开始导出”，系统将校验身份并生成加密ZIP包。
4、导出任务完成后，通知栏提示“数据包已就绪”，点击进入下载页面。
5、输入短信验证码完成二次验证，下载包含JSON与PDF双格式的压缩文件，解压密码为当日年月日（例如20260209）。
四、通过抖音小店后台导出电商相关数据
该方法专用于已开通抖音小店的用户，可获取订单明细、商品曝光、成交转化路径等商业数据，所有字段与抖店财务系统实时同步，具备发票报销效力。
1、使用电脑访问https://seller.jinritemai.com，登录绑定小店的抖音主账号。
2、进入左侧菜单“数据中心”→“经营分析”→“交易数据”。
3、设置查询周期（最小粒度为1天），勾选需导出字段：订单编号、下单时间、支付金额、商品SKU、物流单号、退款状态。
4、点击“批量导出”，选择CSV格式，系统生成文件后弹窗提示下载。
5、导出文件首行含中文字段说明，兼容Excel及WPS，无需额外编码转换。
五、使用巨量百应达人后台导出直播与带货专项数据
该路径仅限已绑定抖店且完成电商罗盘授权的带货类创作者，提供分钟级直播观众波动、商品点击热区、成交ROI等颗粒度极细的商业指标，支持按场次或商品维度单独导出。
1、访问https://www.biying.com，使用同一抖音账号登录。
2、点击顶部导航栏“电商罗盘”，确认店铺授权状态为“已绑定”。若未绑定，需先返回抖店后台完成授权。
3、进入“直播数据”模块，选择具体直播场次，点击右侧“导出本场数据”。
4、在弹窗中勾选“观众进入时段分布”“商品点击TOP5”“成交转化漏斗”三项核心字段。
5、点击“生成报表”，等待约15秒后出现下载链接，点击保存为Excel文件。
