Word表格转Markdown有四种高效方法：一、用Pandoc命令行转换，准确保留表格结构；二、安装Pandoc Word插件一键导出；三、使用在线工具免安装但需注意隐私；四、复制为纯文本后手动补全竖线和分隔行。
如果您在Word中编辑了表格，但需要将其快速转换为Markdown格式以便在GitHub、Obsidian或其他支持Markdown的平台中使用，则可能面临手动重写繁琐、格式错乱等问题。以下是几种高效实现Word表格到Markdown转换的方法：
一、使用Pandoc命令行工具转换
Pandoc是一款功能强大的文档格式转换工具，支持从.docx直接转为Markdown，且能准确保留表格结构（包括对齐、多行单元格等基础样式）。
1、确保已安装Pandoc和最新版Microsoft Word（.docx格式为必需输入）。
2、将Word文档另存为纯.docx格式（避免使用.doc或启用“兼容模式”）。
3、打开终端（Windows建议使用PowerShell或Git Bash；macOS/Linux使用Terminal），进入文档所在目录。
4、执行命令：pandoc input.docx -t markdown_github -o output.md。
5、检查output.md文件，确认表格列对齐符（如:---、---:、:---:）是否符合预期；若需左对齐统一，可将所有分隔行替换为---。
二、使用Pandoc插件（Word Add-in）一键导出
部分第三方开发的Pandoc Word插件可在Word界面内集成转换按钮，省去命令行操作，适合不熟悉终端的用户。
1、访问GitHub搜索“pandoc-word-addin”，下载对应版本的.zip安装包（注意选择与您的Office架构匹配：x64或x86）。
2、在Word中依次点击“文件”→“选项”→“加载项”→“转到”，勾选“COM加载项”，点击“确定”后选择已下载的.dll文件。
3、重启Word，在“开始”或“插件”选项卡中找到“Export to Markdown”按钮。
4、点击该按钮后，弹出保存对话框，选择路径并保存为.md文件；务必确认文档中仅含一个表格或已将目标表格单独置于新文档中，避免其他内容干扰表格识别。
三、使用在线转换工具（免安装）
对于临时性、非敏感内容的转换，可借助可信的在线工具完成，无需配置环境，但需注意文档隐私风险。
1、访问支持.docx上传的Markdown转换网站，例如“word-to-markdown.com”或“cloudconvert.com”（需筛选支持表格解析的版本）。
2、点击“选择文件”，上传已简化排版的Word文档（删除页眉页脚、文本框、嵌入对象等非表格元素）。
3、在格式设置中，启用“Preserve tables”或“Convert tables to Markdown syntax”选项。
4、点击“转换”，等待处理完成后下载生成的.md文件；下载后立即检查第一行是否为表格标题行，以及竖线（|）是否完整闭合，缺失时需手动补全。
四、利用Word内置“复制为纯文本+手动补全”法
当无法使用外部工具且仅需转换单个简单表格时，可借助Word的复制机制配合最小化编辑实现快速输出。
1、在Word中选中整个表格（点击左上角十字箭头），按Ctrl+C复制。
2、新建纯文本编辑器（如记事本、VS Code无插件模式），粘贴内容；此时表格会以制表符分隔呈现。
3、使用查找替换功能：将所有制表符（显示为^t或\t）替换为|，并在每行首尾手动添加|。
4、在首行下方插入一行分隔行，如|---|---|---|（列数需与表格一致）；若原表格含合并单元格，则此方法不可用，必须改用Pandoc方案。
