Windows更新后卡顿可按五步解决：一、禁用非Microsoft系统服务；二、禁用非必要开机启动项；三、将视觉效果设为最佳性能；四、卸载近期更新验证兼容性；五、重置网络堆栈并修复系统文件。
如果您的电脑在完成Windows更新后出现明显卡顿、响应迟缓或操作不流畅，这通常与更新引入的新服务、驱动冲突、视觉特效负载或后台进程激增有关。以下是解决此问题的步骤：
一、禁用非Microsoft系统服务
Windows更新后，部分第三方服务可能被自动启用并持续占用CPU与内存资源，而这些服务并非系统运行所必需。禁用它们可显著降低后台负载。
1、按Win + R键打开“运行”对话框。
2、输入msconfig并回车，打开“系统配置”窗口。
3、切换至“服务”选项卡，勾选“隐藏所有 Microsoft 服务”。
4、点击“全部禁用”按钮。
5、点击“确定”，然后重启电脑。
二、禁用开机启动项
大量启动项会在系统登录后立即加载，造成启动时间延长及初期卡顿。关闭非必要启动项能加快响应速度并释放内存。
1、按Ctrl + Shift + Esc直接打开任务管理器。
2、切换到“启动”选项卡。
3、逐个右键点击非系统关键程序（如迅雷、QQ、Adobe相关项等），选择“禁用”。
4、禁用完成后，关闭任务管理器并重启电脑。
三、调整视觉效果为最佳性能
Windows更新常默认启用更多动画、透明效果和实时阴影，这对集成显卡或老旧硬件构成明显负担。关闭这些特效可立竿见影提升操作流畅度。
1、在开始菜单搜索框中输入“调整Windows的外观和性能”并打开。
2、在弹出的“性能选项”窗口中，切换至“视觉效果”选项卡。
3、勾选“调整为最佳性能”单选按钮。
4、点击“确定”保存设置。
四、卸载近期安装的更新
若卡顿现象明确出现在某次特定功能更新（如KB503XXXXX）之后，该更新本身可能存在兼容性缺陷。临时回退可验证是否为更新引发的问题。
1、进入“设置 > 更新与安全 > 查看更新历史记录”。
2、点击“卸载更新”链接。
3、在列表中找到最近安装的质量更新或功能更新，右键选择“卸载”。
4、按提示完成卸载流程，并重启电脑。
五、重置网络堆栈与执行系统文件检查
部分更新会修改底层网络协议栈或覆盖关键系统文件，导致I/O延迟升高或服务异常。重置网络组件并扫描系统完整性可修复隐性损坏。
1、以管理员身份运行命令提示符或PowerShell。
2、依次执行以下命令，每条命令完成后等待其返回提示符：
netsh int ip reset
netsh winsock reset
sfc /scannow
dism /online /cleanup-image /restorehealth
3、全部执行完毕后，重启电脑。
