进程是操作系统资源分配的基本单位，拥有独立内存空间和安全上下文；线程是进程内调度最小单元，共享堆内存与全局变量，需同步机制保障线程安全。
进程是操作系统分配资源的基本单位
一个 Process 对应一个独立的内存空间、句柄表和安全上下文。你启动一个 dotnet MyApp.dll，系统就创建一个新进程；再开一个，就是另一个完全隔离的进程。它们之间默认不共享内存，通信得靠 NamedPipe、MemoryMappedFile 或 WCF 这类跨进程机制。
常见误区是以为“多开几个控制台窗口跑同一个程序，它们能互相改对方的变量”——不能。每个窗口背后是独立 Process，static 字段也互不影响。
线程是进程内执行代码的最小调度单元
同一进程里的多个 Thread（或 Task）共享堆内存、全局变量和文件句柄。比如你在 Main 方法里声明一个 static List，所有线程都能读写它——但这也意味着必须手动加锁（lock、Monitor 或 ConcurrentQueue），否则容易出现数据错乱。
注意：.NET 中推荐用 Task 而不是裸 Thread，因为 ThreadPool 会复用线程，避免频繁创建销毁的开销。直接 new Thread 只在需要长时间独占、设置特定优先级或避免被线程池回收时才用。
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Thread启动开销大，Task.Run更轻量 - UI 线程（如 WinForms/WPF 的主线程）不能被
Thread.Sleep阻塞，否则界面冻结；要用await Task.Delay -
async/await不一定新建线程，它只是释放当前线程去干别的事，回调时可能回到原线程（尤其 UI 上下文）
看任务管理器就能直观区分
打开 Windows 任务管理器 → “详细信息”页，每一行是一个 Process（比如 devenv.exe、chrome.exe）。右键 → “转到服务”或“转到进程”，能看到它下面挂了多少个线程（列名是 “线程数”）。这个数字是该进程内所有线程的总和，包括主线程、GC 线程、ThreadPool 线程、Timer 回调线程等。
如果你用 Process.GetCurrentProcess().Threads.Count，拿到的就是当前进程的线程总数，不是你代码里显式 new Thread() 的个数。
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什么时候该用进程，什么时候该用线程
选进程：需要强隔离（比如插件沙箱、用户代码执行）、崩溃不能影响主程序、或必须加载不同版本的同一 DLL（如两个插件依赖不同版 Newtonsoft.Json）。
选线程（或 Task）：同一业务逻辑并行处理（如批量下载、图像处理）、响应式 UI、I/O 等待期间不阻塞主线程。
特别注意：AppDomain 在 .NET Core/.NET 5+ 已被移除，不能再靠它做隔离——现在只有进程级隔离最可靠。
var p = Process.Start("notepad.exe");
Console.WriteLine($"新进程 ID: {p.Id}");
// 此时 notepad 和当前程序完全无关，杀掉它也不会影响本程序
线程间共享内存是双刃剑：快，但也容易出竞态。别指望“我只读不写”就绝对安全——没有 volatile 或内存屏障，CPU 可能缓存旧值；没加锁的写操作也可能被重排序。真要共享，优先选 ConcurrentDictionary 这类线程安全集合，而不是自己上 lock。
