Windows更新长时间停滞可能因网络、资源、更新包大小或组件异常所致；质量更新需3–12分钟，累积更新15–45分钟，功能更新60–150分钟；可通过终止后台进程、重置网络、关闭传递优化、改用ISO镜像加速。
如果您正在等待Windows更新完成，但进度条长时间停滞或耗时远超预期，则可能是由于网络带宽受限、系统资源占用过高、更新包体积庞大或本地组件异常所致。以下是针对不同场景的加速与时间预估说明：
一、区分更新类型预估耗时
不同性质的更新在执行阶段所需时间差异显著，明确类型有助于判断当前进度是否正常。操作系统大版本升级涉及系统文件替换与注册表重构，而质量更新仅修补少量二进制模块，处理逻辑完全不同。
1、质量更新（每月安全补丁）：通常下载体积为50–300 MB，安装耗时约3–12分钟，重启后配置阶段一般不超过5分钟。
2、累积更新（含功能改进与漏洞修复）：下载量常达800 MB–2 GB，安装过程需15–45分钟，若触发磁盘碎片整理或驱动重签名，可能延长至60分钟以上。
3、功能更新（如Win11 23H2/24H2）：ISO级镜像下载量普遍超过4 GB，完整流程含下载、解压、迁移、验证、重启、配置等环节，在SSD+16GB内存+千兆有线网络环境下通常需60–90分钟；若使用机械硬盘或内存低于8GB，可能超过150分钟且易卡在“准备就绪”阶段。
二、终止高负载后台进程
Windows Update服务（wuauserv）默认不抢占CPU与磁盘I/O优先级，当OneDrive、迅雷、腾讯视频、iCloud Drive等应用持续同步文件时，会直接导致更新服务读写延迟升高、校验失败重试频发。
1、按Ctrl + Shift + Esc打开任务管理器。
2、切换至“启动”选项卡，右键禁用所有非系统必需的启动项。
3、切换至“进程”选项卡，点击“CPU”列两次排序出高占用项，对迅雷、百度网盘、网易云音乐等逐一右键选择“结束任务”。
4、切换至“性能”选项卡，观察“磁盘”使用率，若持续高于90%，暂停火绒、360等杀软的实时防护模块。
三、重置网络协议栈与DNS缓存
微软更新服务器（fe3.delivery.dsp.mp.microsoft.com等）依赖TLS 1.2+握手及CDN节点解析，本地Winsock注册表损坏、IPv4/v6协议栈错乱或DNS污染会导致连接超时、HTTP 503响应或断连重试，表现为长期卡在“正在下载”或“正在配置更新”状态。
1、以管理员身份运行终端（Win + X → “终端(管理员)”）。
2、依次执行以下命令，每条后按回车：
netsh winsock reset
netsh int ip reset
ipconfig /flushdns
net stop wuauserv && net start wuauserv
3、进入“设置→网络和Internet→网络连接→已连接网络→属性→Internet协议版本4(TCP/IPv4)→属性”，将DNS服务器手动设为8.8.8.8 和 8.8.4.4。
四、关闭传递优化并提升后台带宽限额
传递优化（Delivery Optimization）默认启用P2P下载，但在国内可用对等节点极少，多数请求实际仍回源至微软主站，却额外引入Peer Discovery与加密协商开销；同时其默认后台带宽上限仅为前台应用的5%，严重制约下载速率。
1、按Win + I打开“设置”，进入“Windows 更新”。
2、点击右侧“高级选项”，再选择“传递优化”。
3、关闭“允许从其他电脑下载”开关。
4、点击“高级选项”，取消勾选“不限制”，将“后台下载带宽限制”设为80%。
五、改用本地ISO镜像执行升级
绕过Windows Update服务的排队机制、断点续传逻辑与服务器限速策略，可彻底消除网络抖动、CDN调度失败、证书链验证异常等远程依赖问题，尤其适用于多次失败后“检查更新”界面不再显示新版本的设备。
1、访问微软官网下载Windows 11 Media Creation Tool工具。
2、运行该工具，选择“为另一台电脑创建安装介质”，生成ISO文件并保存至NTFS格式磁盘。
3、右键ISO文件，选择“装载”，打开生成的虚拟光驱。
4、双击运行setup.exe，安装类型选择“升级此电脑”，并在后续界面勾选保留个人文件和应用。
