微信通话卡顿可按五步解决：一、切换稳定网络并确保信号三格以上；二、关闭后台高占用应用；三、微信内设为“流畅”画质并开启弱网优化；四、更新微信及iOS系统；五、重置网络设置。
如果您在使用微信进行语音或视频通话时遇到卡顿、声音延迟、画面模糊或频繁掉线等问题，可能是由于网络连接不稳定、设备性能不足或微信应用设置不当所致。以下是解决此问题的步骤：
本文运行环境：iPhone 15 Pro，iOS 18。
一、检查并切换至稳定网络
网络带宽不足或信号波动是导致微信通话卡顿的最常见原因。Wi-Fi 网络若存在干扰或路由器过载，或移动数据处于弱信号区域，均会显著影响实时音视频传输质量。
1、打开手机“设置”，进入“Wi-Fi”页面，确认当前已连接且信号强度为三格或以上。
2、若使用移动数据，请下拉通知栏，长按“移动数据”图标，进入“蜂窝网络设置”，确保“启用5G”和“允许蜂窝数据用于语音和视频通话”已开启。
3、尝试关闭当前Wi-Fi后重新连接，或切换至另一可用网络（如从家庭Wi-Fi切换至热点）进行对比测试。
二、关闭后台高占用应用
微信音视频通话依赖持续的CPU与内存资源，若后台运行大量应用（如游戏、视频播放器、云同步服务），将挤占系统资源，造成编码延迟与帧率下降。
1、双击iPhone主屏幕底部横条（或上滑悬停），呼出多任务界面。
2、向上轻扫关闭所有非必要应用卡片，特别是正在下载、直播或录制的应用。
3、返回微信，重启通话界面：退出当前通话，关闭微信进程后重新启动应用。
三、调整微信音视频设置
微信内置的“弱网优化”与“画质优先”选项直接影响编解码策略。默认设置可能未适配当前网络条件，手动调节可降低带宽需求并提升流畅度。
1、进入微信，点击右下角“我”→“设置”→“通用”→“照片、视频、文件和通话”。
2、找到“通话画质”选项，将其由“高清”改为流畅；若仅语音通话卡顿，可同时开启“语音通话降噪”。
3、返回上一级，点击“辅助功能”，开启“弱网优化模式”开关。
四、更新微信及系统版本
旧版微信可能存在音视频引擎Bug或未适配新系统调度机制，而iOS系统更新常包含媒体框架（AVFoundation）性能改进与网络栈优化，二者协同升级可修复底层兼容性问题。
1、前往App Store，搜索“微信”，点击“更新”按钮（若显示“打开”，说明已是最新版）。
2、进入手机“设置”→“通用”→“软件更新”，检查是否有可用的iOS更新，如有，请连接电源与Wi-Fi后下载安装。
五、重置网络设置
DNS解析异常、IP地址冲突或TLS握手失败等底层网络配置错误，可能导致微信信令通道建立缓慢或媒体流传输中断，重置可清除错误缓存而不影响个人数据。
1、进入“设置”→“通用”→“传输或还原iPhone”→“还原”→“还原网络设置”。
2、输入锁屏密码确认操作，设备将自动重启。
3、重启完成后，重新连接Wi-Fi并输入密码，再次测试微信通话。
