耳道积水可用单脚跳跃法和棉签吸水法安全清理：前者通过倾斜头部、单脚跳跃5–8次并拉耳廓促排水；后者用无菌棉签浅层吸附，深度不超1厘米，禁止深入。
如果您在洗澡、游泳后发现耳道内有积水滞留，可能引发耳闷、听力轻微下降或不适感。以下是针对耳道积水的两种基础且安全的清理方法：
一、单脚跳跃法
该方法利用重力与身体震动协同作用，促使外耳道浅层积水沿自然走向流出。适用于进水时间较短（通常在30分钟内）、耳道无破损或炎症者，操作简便且无需工具。
1、将头部向进水侧充分倾斜，使耳道口朝向地面。
2、抬起对侧下肢，用进水侧单脚稳定站立。
3、保持身体前倾、微屈膝，以轻柔有节奏的方式原地跳跃5–8次。
4、跳跃过程中可配合向上轻拉同侧耳廓，帮助拉直弯曲的外耳道，提升排水效率。
5、停止跳跃后维持倾斜姿势10秒，观察是否有水珠自然渗出。
二、棉签吸水法
此方法通过物理吸附原理，清除滞留在外耳道口附近（深度不超过1厘米）的残留水分。仅适用于干燥、清洁、无炎症的耳道环境，严禁深入操作。
1、选用无菌、干燥、顶端蓬松的医用棉签，避免使用家用粗糙棉棒或带杆塑料棉签。
2、坐稳并侧头，使进水耳朝上，轻轻牵拉耳廓向后上方，暴露外耳道口。
3、将棉签尖端缓慢水平伸入外耳道口，深度严格控制在1厘米以内，不可越过耳道软骨与骨部交界处。
4、棉签进入后保持静止2–3秒，让棉纤维自然吸附水分；随后缓慢旋转半圈再退出。
5、若一次未吸尽，更换新棉签重复操作，同一根棉签禁止反复进出或加压探入。
