windows 11可通过任务管理器、电源选项、组策略、注册表或powershell五种方式启用高效模式，动态限制后台进程的cpu调度优先级、线程并发数与唤醒频率，降低资源与电池消耗。
如果您希望在Windows 11中降低后台进程对CPU、内存和电池的持续占用，系统内置的“高效模式”可动态限制非关键进程的资源分配与唤醒频率。以下是开启该模式并配合后台进程管控的具体操作步骤：
一、通过任务管理器为单个进程启用高效模式
高效模式会主动降低指定进程的CPU调度优先级与线程并发数，使其在系统空闲时才获得有限执行机会，适用于已识别出的高资源消耗后台进程。
1、同时按下Ctrl + Shift + Esc组合键，直接打开任务管理器。
2、若显示为简化视图，点击左下角“详细信息”展开完整界面。
3、切换到“进程”选项卡，在列表中定位目标后台进程（如OneDrive、Spotify或Teams）。
4、右键点击该进程名称，在弹出菜单中选择“高效模式”。
5、确认其右侧“效率”列中显示已启用，表示该进程已被施加资源限制。
二、通过电源选项全局启用高效模式
此设置将系统级启用高效模式策略，不仅作用于前台应用，还扩展至所有用户级后台服务与UWP应用，强制延长进程唤醒间隔并抑制非紧急I/O请求。
1、按下Win + I打开“设置”，进入“系统”→“电源与电池”。
2、在“电源模式”下拉菜单中，选择高效模式（注意：非“最佳电源效率”或“省电模式”）。
3、向下滚动至“后台应用活动”区域，确保开关处于开启状态。
4、返回桌面，打开任务管理器并切换至“性能”选项卡，观察CPU使用率曲线是否趋于平缓且峰值明显降低。
三、结合组策略强制对所有进程启用高效模式（仅限专业版/企业版）
该方法通过本地组策略覆盖默认调度行为，使高效模式成为所有新启动进程的默认运行状态，绕过用户手动逐个启用的限制。
1、按下Win + R输入gpedit.msc，回车启动本地组策略编辑器。
2、依次展开路径：计算机配置 → 管理模板 → 系统 → 资源调配器。
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3、在右侧双击“启用高效模式”策略项。
4、选择“已启用”，并在下方“高效模式级别”下拉框中选择强制启用。
5、点击“确定”，关闭策略编辑器，并重启计算机使配置生效。
四、使用注册表注入高效模式默认行为（适用于家庭版）
对于未提供组策略编辑器的Windows 11家庭版，可通过注册表修改实现相同效果，该方式直接影响内核调度器对用户进程的初始资源分配策略。
1、按下Win + R输入regedit，回车启动注册表编辑器。
2、导航至路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Control\Power\PowerSettings\54533251-F8ED-4D53-97FD-3F9E0995C5A6\0cc5b647-c1df-4637-891a-dec35c318583。
3、在右侧空白处右键 → 新建 → DWORD (32位) 值，命名为ValueMax。
4、双击该值，将“数值数据”设为1，基数选“十进制”。
5、重启系统后，所有新启动的用户进程将默认以高效模式运行。
五、通过命令行批量为常见后台应用启用高效模式
利用PowerShell可一次性为预设列表中的高耗电后台应用（如Outlook、Teams、OneDrive）启用高效模式，避免重复右键操作，适合批量部署场景。
1、以管理员身份运行Windows Terminal或PowerShell。
2、输入以下命令并回车执行：
Get-Process outlook,teams,onedrive | ForEach-Object { $_.PriorityClass = "BelowNormal" }
3、验证执行结果：在任务管理器“进程”页中查找对应进程，确认其“优先级”列显示为低于正常。
4、如需持久化该设置，将上述命令保存为.ps1脚本，并通过任务计划程序在登录时自动运行。
