禁用windows更新需分层操作：一、设置中暂停更新5周；二、禁用wuauserv、bits、usosvc三项服务；三、组策略禁用自动更新并删除更新访问权限；四、注册表新建windowsupdate\au项，设noautoupdate=1、auoptions=1，并禁用wuauserv服务；五、注册表修改flightsettingsmaxpausedays=3650以延长暂停至10年。
如果您发现Windows 10或Windows 11系统持续推送更新、强制重启或后台下载占用带宽，则可能是自动更新机制仍在运行。以下是针对全版本Windows系统的多种禁用路径，覆盖设置层、服务层、策略层与注册表层，确保更新行为被彻底阻断：
一、暂停更新（官方内置机制，短期安全生效）
该方法调用系统原生的“暂停更新”功能，在不修改任何底层配置的前提下，使系统跳过所有质量更新与功能更新的自动检查、下载及安装流程，适用于会议、演示、考试等需临时稳定环境的场景。
1、按下Windows + I组合键打开“设置”应用。
2、点击左侧导航栏中的Windows 更新。
3、在右侧找到暂停更新下拉菜单，选择暂停5周。
4、确认生效后，系统将在35天内不再触发任何自动更新行为。
二、禁用核心更新服务（全版本通用，底层阻断）
Windows Update服务（wuauserv）、后台智能传输服务（BITS）与更新协调器服务（UsoSvc）共同构成更新执行链，仅停止单一服务可能被其他组件绕过；同步禁用三者可彻底切断更新进程的启动能力与网络传输通道。
1、按下Win + R，输入services.msc并回车，打开服务管理器。
2、在服务列表中依次找到Windows Update、Background Intelligent Transfer Service和Update Orchestrator Service。
3、对每一项执行：右键→属性→在“常规”选项卡中将“启动类型”设为禁用→若状态为“正在运行”，点击停止→切换至“恢复”选项卡→将“第一次失败”“第二次失败”“后续失败”全部设为无操作→点击“确定”。
三、组策略深度封锁（专业版/企业版/教育版专属）
该方法在操作系统策略层面覆盖更新逻辑，优先级高于服务设置，可同时禁用自动检查、下载、安装、通知推送及用户界面访问入口，避免系统策略重置或服务重启导致的更新恢复。
1、按下Win + R，输入gpedit.msc并回车，以管理员权限打开本地组策略编辑器。
2、左侧导航至：计算机配置 → 管理模板 → Windows 组件 → Windows 更新。
3、双击右侧配置自动更新，选择已禁用，点击“确定”。
4、在同一路径下，双击删除使用所有 Windows 更新功能的访问权限，选择已启用，点击“确定”。
5、按Win + R输入cmd，右键以管理员身份运行，执行gpupdate /force强制刷新策略。
四、注册表关键参数禁用（家庭版可用，长期静默）
通过在注册表中新建并配置WindowsUpdate\AU子项及其核心键值，向系统注入“永久关闭自动更新”的策略指令，该方式不依赖服务状态，且能绕过家庭版缺失组策略的限制，重启后即生效。
1、按下Win + R，输入regedit并以管理员身份运行注册表编辑器。
2、导航至路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows。
3、右键Windows项→新建→项→命名为WindowsUpdate。
4、右键新建的WindowsUpdate→新建→项→命名为AU。
5、在AU右侧空白处右键→新建→DWORD (32位)值→命名为NoAutoUpdate。
6、双击NoAutoUpdate→基数选十进制→数值数据填入1→点击“确定”。
7、在同一AU项下，新建另一个DWORD值，命名为AUOptions，数值数据设为1。
8、导航至路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Services\wuauserv，双击右侧Start，将数值数据修改为4（表示禁用状态）。
五、延长暂停期限至10年（家庭版深度干预，保留界面可见性）
该方法不完全禁用更新服务，而是通过修改UX层注册表参数，突破系统默认35天暂停上限，将暂停周期扩展至3650天（约10年），使“暂停更新”菜单可选择最长暂停周期，兼顾安全性与可控性。
1、按下Win + R，输入regedit并以管理员身份运行注册表编辑器。
2、导航至路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\WindowsUpdate\UX\Settings。
3、在右侧空白区域右键→新建→DWORD (32位)值→命名为FlightSettingsMaxPauseDays。
4、双击该值→数值数据填入3650→确保“基数”为十进制→点击“确定”。
5、重启资源管理器或注销当前用户后，进入“设置→Windows 更新”，在“暂停更新”下拉菜单中即可选择521周选项。
