若屏幕刺眼、眼睛干涩或夜间阅读不适，可立即启用浏览器护眼模式：一、内置设置开启；二、系统级全局联动；三、安装dark reader等插件；四、首页快捷切换；五、定时自动启停。
如果您在使用浏览器时感到屏幕刺眼、眼睛干涩或夜间阅读不适，则可能是由于高蓝光输出与亮色背景导致视觉疲劳。以下是多种可立即操作的浏览器夜间保护模式（即护眼模式）开启方法：
一、通过浏览器内置设置启用护眼模式
该方式直接调用浏览器原生功能，对网页内容与界面UI统一施加暖色调滤光，无需安装额外组件，兼容性高且实时生效。
1、打开手机或电脑端浏览器，在主界面点击右下角【我的】或右上角【菜单】（三条横线图标）进入设置入口。
2、在菜单中查找并点击【设置】选项（通常为齿轮图标）。
3、进入设置后，滑动查找【显示与字体】、【高级设置】或【护眼模式】子项。
4、点击【护眼模式】开关，向右滑动开启；部分版本需点击进入子页面后再开启圆形按钮。
5、开启后界面自动转为暖黄底色与深灰文字，您可拖动下方【色温调节滑块】至豆沙绿区间（约60%–80%强度）以获得最佳视觉舒适度。
二、通过系统级全局护眼联动启用
该方式绕过单个浏览器限制，利用操作系统底层干预所有应用显示输出，确保浏览器页面与系统界面同步降蓝光，避免局部亮斑残留。
1、退出浏览器，进入手机【设置】应用或Windows/macOS系统偏好设置。
2、选择【显示与亮度】→【护眼模式】或【夜览模式】（iOS称“夜览”，Android各品牌名称略有差异）。
3、开启【全局护眼】或【夜览】开关，并确认其处于激活状态。
4、点击【护眼强度】或【色温】滑块，将数值设定在中高段（如75%），避免过度偏黄影响文字辨识。
5、返回浏览器，刷新任意网页，确认背景色已整体偏暖且无局部亮斑残留。
三、安装轻量级护眼插件实现精细调控
该方式适用于Chrome、Edge、360极速等支持扩展的桌面浏览器，可全局替换网页背景色、字体颜色及滤光参数，实时生效且不依赖系统设置。
1、打开Chrome或Edge浏览器，在地址栏输入chrome://extensions/并回车。
2、点击右上角“开发者模式”开关，启用该选项。
3、访问Chrome网上应用店，搜索关键词"Dark Reader"或"Eye Care"。
4、选择评分4.5以上、安装量超百万的扩展，点击“添加至Chrome”完成安装。
5、安装后点击浏览器右上角扩展图标，开启自动反转模式，并将“亮度”调至90、“对比度”设为85、“棕褐色滤镜”启用。
四、通过首页快捷组件或菜单栏一键切换
该方式将护眼开关前置至浏览器首页或底部工具栏，实现单次点击即完成状态切换，显著提升响应效率，适合频繁切换场景。
1、在任意网页浏览界面，点击底部工具栏中的【菜单】（三个点或横线图标）。
2、在弹出菜单中查找并点击【夜间模式】或【护眼模式】选项。
3、部分版本（如UC、夸克、vivo浏览器）支持从屏幕顶部下滑呼出工具栏，点击月亮图标即可即时启用。
4、若首页支持自定义，可长按空白区域进入【编辑模式】，将【护眼模式开关】拖拽至常用操作区。
5、此后在任意网页中，直接点击该按钮，无需跳转多层菜单即可即时开启或关闭护眼效果。
五、设定定时自动启停护眼模式
该方式避免遗忘手动开启，依据用户作息规律在固定时段自动应用护眼参数，减少操作干扰，尤其适用于夜间固定使用场景。
1、进入浏览器【设置】→【护眼模式】子页面。
2、点击【定时开启】或【自动开关】选项。
3、设置开始时间为20:00，结束时间为07:00。
4、保存设置后，系统将在每日该时段内自动启用护眼模式，无需额外触发。
5、部分机型需同步开启【跟随系统时间】选项以确保跨日切换准确生效。
