彻底杜绝win11自动升级有六种方法：一、设置中暂停更新最多35天；二、禁用windows update服务；三、组策略编辑器禁用自动更新（专业版及以上）；四、注册表修改noautoupdate值为1；五、禁用windowsupdate相关计划任务；六、将网络设为按流量计费。
如果您发现Windows 11在后台静默下载并安装更新，导致系统卡顿、重启干扰工作或占用大量带宽，则可能是自动更新机制正在运行。以下是彻底杜绝Win11系统自动升级的多种操作方法：
一、通过Windows设置暂停更新
该方法利用系统内置的临时控制功能，通过延长暂停周期阻断近期所有更新推送，适用于短期规避更新干扰。
1、按 Win + I 打开“设置”应用。
2、点击左侧“Windows 更新”，进入更新管理页面。
3、点击右侧“高级选项”，向下滚动找到“暂停更新”区域。
4、点击下拉菜单，选择最长35天的暂停期限。
二、禁用Windows Update服务
该方法直接终止Windows Update核心服务进程，从系统服务层切断更新调度链路，效果即时且底层。
1、按 Win + R 输入 services.msc 并回车，打开服务管理器。
2、在服务列表中找到 Windows Update，右键选择“属性”。
3、将“启动类型”设为 禁用，点击“应用”。
4、切换至“恢复”选项卡，将“第一次失败”“第二次失败”“后续失败”全部设为 无操作，点击“确定”。
三、使用本地组策略编辑器禁用更新
该方法通过组策略对象强制覆盖系统默认更新行为，配置生效后可长期屏蔽功能更新与质量更新，仅限Windows 11专业版、企业版及教育版使用。
1、按 Win + R 输入 gpedit.msc 并回车，打开本地组策略编辑器。
2、依次展开路径：计算机配置 > 管理模板 > Windows组件 > Windows更新。
3、双击右侧“配置自动更新”，选择“已禁用”，点击“确定”。
4、返回上一级，双击“删除使用所有Windows更新功能的访问权限”，选择“已启用”，点击“确定”。
四、修改注册表禁用自动更新
该方法在系统策略注册表层级注入禁用指令，绕过UI限制实现深度封锁，适用于所有Windows 11版本，但需谨慎操作。
1、按 Win + R 输入 regedit 并回车，确认UAC提示。
2、导航至路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows。
3、右键“Windows”项，选择“新建 > 项”，命名为 WindowsUpdate。
4、右键新建的“WindowsUpdate”，选择“新建 > 项”，命名为 AU。
5、右键“AU”项空白处，选择“新建 > DWORD (32位)值”，命名为 NoAutoUpdate。
6、双击“NoAutoUpdate”，将“数值数据”由0改为 1，点击“确定”。
7、关闭注册表编辑器，重启计算机使配置生效。
五、禁用Windows Update相关计划任务
该方法针对系统后台定时触发的更新唤醒机制，通过停用关键计划任务阻止自动检查与下载行为，不影响其他服务运行。
1、按 Win + R 输入 taskschd.msc 并回车，打开任务计划程序。
2、在左侧导航栏依次展开：任务计划程序库 > Microsoft > Windows > WindowsUpdate。
3、在右侧任务列表中，右键单击 Scheduled Start，选择“禁用”。
4、继续查找并禁用同目录下的 sihclient 和 usoclient 相关任务（如有）。
六、将网络连接设为按流量计费
该方法利用系统对计量连接的更新限制策略，强制Windows跳过非Wi-Fi环境下的大体积更新下载，适合移动热点或高成本网络场景。
1、打开“设置”>“网络和互联网”>“Wi-Fi”（或“以太网”）。
2、点击当前已连接的网络名称，进入网络属性页。
3、开启开关：设置为按流量计费的连接。
4、确认弹窗提示，系统将立即停止通过该连接下载功能更新与累积更新包。
