windows 10自动更新可通过五种方法彻底禁用：一、禁用windows update、usosvc和bits三项服务；二、组策略锁定（专业版等）；三、禁用windowsupdate下所有计划任务；四、注册表设置noautoupdate=1并修改服务启动项；五、注册表阻止连接微软更新服务器。
如果您发现Windows 10系统在后台持续下载更新、强制重启或占用大量网络与CPU资源，则说明自动更新机制仍在运行。以下是多种可并行实施的彻底禁用手段，覆盖不同系统版本与权限环境：
一、禁用核心更新服务
此方法直接终止Windows Update、UsoSvc及BITS三项关键服务的运行能力，切断更新的调度、传输与执行链路，适用于所有Win10版本。
1、同时按下 Win + R 打开运行对话框，输入 services.msc 并确认。
2、在服务列表中依次找到以下三项： Windows Update (wuauserv)、Update Orchestrator Service (UsoSvc)、Background Intelligent Transfer Service (BITS)。
3、对每一项执行：双击打开属性 → 将“启动类型”设为 禁用 → 若状态显示“正在运行”，点击“停止” → 切换至“恢复”选项卡 → 将“第一次失败”“第二次失败”“后续失败”全部设为 无操作 → 点击“应用”和“确定”。
二、组策略深度锁定（专业版/企业版/教育版适用）
通过本地组策略编辑器从系统策略层屏蔽更新功能入口与配置界面，防止用户或程序绕过服务禁用重新启用更新逻辑。
1、按 Win + R 输入 gpedit.msc 并确认，打开本地组策略编辑器。
2、导航至 计算机配置 → 管理模板 → Windows组件 → Windows更新。
3、双击右侧“配置自动更新”，选择 已禁用，点击“应用”“确定”。
4、在同一路径下，双击“删除对所有Windows Update功能的访问权限”，选择 已启用，点击“应用”“确定”。
5、继续导航至 用户配置 → 管理模板 → Windows组件 → Windows更新，重复步骤4的操作。
三、任务计划程序全面禁用
Windows更新依赖多个预设计划任务触发检查与安装流程，禁用这些任务可阻断定时唤醒机制，避免服务被意外激活。
1、按 Win + R 输入 taskschd.msc 并确认，打开任务计划程序。
2、在左侧面板依次展开 任务计划程序库 → Microsoft → Windows → WindowsUpdate。
3、在右侧列表中，右键单击以下全部任务并选择“禁用”：Scheduled Start、sih、AUInstallHandler、Interactive（具体名称可能因系统版本略有差异，凡属WindowsUpdate目录下的任务均需禁用）。
四、注册表强制干预（家庭版可用，全版本加固推荐）
通过注册表注入策略键值，在系统启动前即加载禁用指令，优先级高于服务与组策略设置，有效对抗域策略或系统重置导致的回退。
1、按 Win + R 输入 regedit，以管理员身份运行注册表编辑器；操作前请先执行 文件 → 导出 备份。
2、定位到路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows，右键“Windows” → 新建 → 项，命名为 WindowsUpdate。
3、在新建的 WindowsUpdate 项下，右键空白处 → 新建 → DWORD (32位) 值，命名为 NoAutoUpdate，双击将其“数值数据”设为 1，基数选“十六进制”。
4、定位到路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Services\wuauserv，双击右侧“Start”，将数值数据改为 4（禁用）。
5、在同一路径下，双击右侧“FailureActions”，修改其二进制数据：将以 0010 和 0018 开头的两行，从左起第5个字节由 01 改为 00，点击“确定”保存。
五、阻止系统连接更新服务器
即使服务与策略均被禁用，部分系统组件仍可能尝试访问微软更新域名进行检测，该步骤通过注册表切断其网络通路，实现最后一道防护。
1、在注册表编辑器中，定位至 HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows\WindowsUpdate（若不存在，请按前述方法创建）。
2、右键空白处 → 新建 → DWORD (32位) 值，命名为 DoNotConnectToWindowsUpdateInternetLocations。
3、双击该值，将“数值数据”设为 1，基数为“十六进制”。
