需区分关闭通讯录权限与解绑手机号：ios/android可在系统设置中关闭今日头条的通讯录权限；解绑须通过更换手机号或注销账号实现，后者不可逆且清除全部数据。
如果您在使用今日头条APP时希望停止其对手机号的访问权限，需明确区分“解绑账号绑定的手机号”与“关闭APP系统级通讯录/联系人权限”两类操作。前者涉及账号安全体系，后者属于iOS或Android系统对应用的数据调用授权管理。以下是具体操作步骤：
一、关闭iOS系统中今日头条的通讯录权限
今日头条APP在iPhone上若被授予了“通讯录”权限，可能用于推荐联系人或社交功能。关闭该权限可阻止其读取本地联系人信息，但不会影响已绑定的账号手机号。
1、打开iPhone【设置】应用。
2、向下滚动并点击【今日头条】应用名称。
3、点击【通讯录】选项。
4、将开关切换为关闭状态（灰色）。
二、关闭Android系统中今日头条的通讯录权限
在安卓设备上，今日头条可能请求“联系人”或“存储”等权限以实现部分功能。关闭通讯录权限可限制其访问手机联系人列表，与账号绑定手机号无直接关联。
1、进入手机【设置】→【应用管理】或【应用权限管理】。
2、找到并点击【今日头条】。
3、点击【权限】或【应用权限】。
4、查找【联系人】或【通讯录】条目。
5、将其权限状态改为拒绝或禁止。
三、解除账号绑定的手机号（换绑替代解绑）
今日头条APP当前不提供直接“取消手机号授权”的独立入口，账号层面的手机号属于核心身份凭证，无法仅授权撤销，必须通过更换新号码完成间接解除。原号码将不再接收验证码及安全通知。
1、打开今日头条APP，登录目标账号。
2、点击右下角【我的】→右上角【设置】图标（齿轮形）。
3、进入【账号与安全】→点击【手机号】。
4、在弹出页面中点击【更换】按钮。
5、输入一个未注册过头条系产品的空闲手机号，完成短信验证。
6、新号码验证成功后，原绑定手机号即被系统自动解除关联。
四、彻底移除手机号：注销账号方案
若用户不再使用该账号且希望完全清除所有绑定关系（包括手机号），可执行账号注销。该操作不可逆，将同步解绑手机号并删除全部账号数据。
1、进入【我的】→【设置】→【账号与安全】。
2、选择【账号注销】，阅读并勾选《账号注销协议》。
3、系统向当前绑定手机号发送验证码，输入后提交。
4、确认账号无未提现收益、未完结投诉等限制条件。
5、点击最终【确认注销】，账号将在24小时内完成注销，手机号授权自动终止。
