彻底禁用windows 11自动更新有五种方法：一、禁用windows update相关服务；二、修改注册表强制关闭；三、组策略屏蔽（专业版/企业版）；四、延长暂停更新时限至约20年；五、禁用windows update定时任务。
如果您希望彻底阻止 Windows 11 系统在后台自动下载、安装更新，避免占用带宽、触发意外重启或干扰关键工作，则需绕过系统默认的“暂停更新”机制，采用更深层的控制手段。以下是多种可实现长期甚至永久禁用自动更新的具体方案：
一、禁用 Windows Update 相关服务
该方法通过停止并禁用系统底层更新服务进程，使 Windows 无法执行任何与更新相关的操作，包括检查、下载、安装及通知推送，效果直接且稳定。
1、按下 Win + R，输入 services.msc 并回车，打开服务管理器。
2、在服务列表中找到 Windows Update 和 Update Orchestrator Service。
3、对每一项依次执行：右键 → 属性 → 将“启动类型”设为 禁用 → 点击“停止”按钮 → 切换至“恢复”选项卡 → 将“第一次失败”“第二次失败”“后续失败”全部设为 无操作 → 点击“确定”。
二、修改注册表强制关闭自动更新
此方法通过在策略路径下新建键值，向系统注入禁用指令，无需专业版权限，适用于家庭版用户，设置后重启即生效且不易被系统覆盖。
1、按下 Win + R，输入 regedit 并以管理员身份运行注册表编辑器。
2、导航至路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows。
3、在 Windows 项上右键 → 新建 → 项 → 命名为 WindowsUpdate。
4、在新建的 WindowsUpdate 项内再次右键 → 新建 → 项 → 命名为 AU。
5、在 AU 右侧空白处右键 → 新建 → DWORD (32位) 值 → 命名为 NoAutoUpdate。
6、双击 NoAutoUpdate → 基数选 十进制 → 数值数据填入 1 → 点击“确定”。
7、关闭注册表编辑器，重启计算机。
三、配置本地组策略完全屏蔽（限专业版/企业版）
组策略提供最高层级的更新控制能力，可同时禁用检查、下载、安装、通知及用户界面访问权限，策略固化后系统不会自行恢复，适合严格管控环境。
1、按下 Win + R，输入 gpedit.msc 并回车，打开本地组策略编辑器。
2、依次展开路径：计算机配置 > 管理模板 > Windows 组件 > Windows 更新。
3、双击右侧的 配置自动更新 → 选择 已禁用 → 点击“确定”。
4、在同一路径下，双击 删除使用所有 Windows 更新功能的访问权限 → 选择 已启用 → 点击“确定”。
四、延长暂停更新时限至理论永久
利用注册表扩展暂停上限，将系统允许的最大暂停周期从 35 天提升至约 20 年，使“暂停”在实际使用中等效于永久禁用，且不破坏系统服务结构。
1、按下 Win + R，输入 regedit 并以管理员身份运行。
2、导航至路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\WindowsUpdate\UX\Settings。
3、在右侧空白处右键 → 新建 → DWORD (32位) 值 → 命名为 FlightSettingsMaxPauseDays。
4、双击该值 → 基数设为 十进制 → 数值数据填入 10000 → 点击“确定”。
5、打开系统设置 → Windows 更新 → 暂停更新下拉菜单中即可看到对应延长后的周数选项。
五、禁用 Windows Update 定时任务
Windows Update 依赖多个计划任务触发后台行为，禁用其核心调度任务可阻断多数自动激活路径，操作轻量且易于逆向恢复。
1、按下 Win + R，输入 taskschd.msc 并回车，打开任务计划程序。
2、在左侧依次展开：任务计划程序库 > Microsoft > Windows > WindowsUpdate。
3、在右侧任务列表中，右键点击 Schedule Start → 选择 禁用。
4、如有需要，可同步禁用 sih 和 usosvc 相关任务项。
