mac系统提供五种勿扰模式启用方式：一、控制中心即时启用；二、设定每日定时运行；三、屏幕关闭时自动启用；四、创建专注模式替代；五、用快捷指令自动化启停。
如果您希望在特定时间段内避免通知干扰，MAC系统提供了多种启用勿扰模式的方式，可实现手动触发、定时运行、状态联动或自动化响应。以下是具体操作步骤：
一、通过控制中心即时启用勿扰模式
控制中心提供最快速的入口，无需进入系统设置即可立即屏蔽所有通知弹窗与声音，适用于临时专注或会议场景。
1、点击屏幕右上角的控制中心图标（喇叭与滑块组合）。
2、在展开面板中找到并点击铃铛形状的“勿扰模式”图标。
3、确认开关变为绿色，此时所有通知将静音，仅保留在通知中心后台。
二、设定每日定时勿扰模式
该方式允许系统在预设起止时间自动启用与关闭勿扰模式，无需人工干预，适合固定作息规律的用户。
1、打开系统设置 > 通知 > 勿扰模式。
2、开启“按计划运行”开关。
3、点击右侧时间设置项，分别设定每天的开始时间与结束时间，例如22:00至07:00。
三、根据屏幕状态自动启用勿扰模式
当显示器物理关闭时，系统可自动进入勿扰状态，防止夜间误触或亮屏引发通知打扰。
1、进入系统设置 > 通知 > 勿扰模式。
2、勾选“当显示屏关闭时启用”选项。
3、合盖或手动关闭显示器后，勿扰模式即刻激活，通知横幅与声音同步禁用。
四、创建专注模式替代勿扰模式
专注模式比传统勿扰模式更灵活，支持按活动类型定义通知白名单，可保留关键应用通知，同时屏蔽其余干扰源。
1、进入系统设置 > 专注模式。
2、点击右上角“+”号，选择“自定”模式，命名为“深度工作”或“睡眠”等。
3、在“允许通知”区域点击“添加应用”，仅勾选必需应用（如“邮件”“日历”）。
4、在“人员”部分添加“收藏”联系人，确保其消息仍能突破屏蔽。
5、启用该模式后，未列入白名单的应用与联系人通知将被完全隐藏。
五、使用快捷指令自动化勿扰模式启停
快捷指令支持基于时间、位置或网络连接等条件自动触发勿扰模式，实现无感切换。
1、打开快捷指令应用 > 自动化标签页。
2、点击“+”号创建个人自动化，选择触发条件（如“时间”“连接Wi-Fi”）。
3、添加操作，搜索并选择“设置勿扰模式”，设定为“开启”。
4、关闭“运行前询问”选项以确保自动化无提示执行。
5、保存后，当满足设定条件时，勿扰模式将自动激活。
