“走百病”是元宵节传统民俗,旨在通过正月十五或十六结伴行走、过桥(至少三座)、登高、逛集市及触摸门钉或石狮等仪式,驱病祈福、迎新纳吉。

如果您在元宵节当天听说“走百病”或“走桥消灾”的说法,却不清楚具体含义和操作方式,这其实是我国一项历史悠久的民俗活动。其核心目的是通过特定形式的行走,驱除旧年病气、祈求新年健康。以下是关于正月十五“走百病”的详细方法:
一、理解“走百病”的文化内涵
“走百病”又称游百病、散百病、走桥,是起源于南北朝、盛行于明清的传统民俗,最初主要由妇女参与,后扩展至老人、儿童及体弱者。人们相信在正月十五或十六夜外出行走,尤其是过桥、登城、摸钉等行为,可将体内病邪与晦气“走掉”,迎来一年无病无灾。
1、选择正月十五晚上或十六日白天作为出行时间,传统以夜间为主,现代可根据天气与安全情况灵活调整。
2、穿戴整洁或节日盛装出门,象征辞旧迎新,也体现对习俗的尊重。
3、结伴而行,避免独自行走,既符合古俗“相率宵行”的记载,也有助于安全与氛围营造。
二、走桥渡厄:逢桥必过,至少三桥
桥在民俗中象征“过渡”与“转化”,走过桥梁寓意跨过疾病与灾厄。江南地区称此为“走三桥”,北方则强调“逢桥必过”。
1、提前规划路线,确保途中能经过至少三座不同名称的桥,桥不宜紧邻,需有一定步行距离。
2、每过一座桥时,心中默念祈愿语,如“百病消散,平安康健”。
3、若居住地无天然桥梁,可选择立交桥、人行天桥、小区景观桥等替代,重在“过桥”动作本身。
三、登高望远:登城墙或小山祈福
登高不仅锻炼身体,还象征“步步高升”,同时古人认为高处阳气旺盛,有助于驱散阴寒病气。
1、前往附近公园小山、古城墙遗址或观景台等安全高地。
2、登顶后静立片刻,眺望远方,深呼吸三次,寓意吐故纳新。
3、部分地区有“登城摸钉”习俗,若遇老城门或仿古建筑,可轻触门钉(注意安全与文物保护)。
古代女性平日少有机会外出,“走百病”为其提供社交与放松机会。现代人亦可通过热闹环境缓解节后情绪压力。 1、选择元宵灯会、庙会、城市公园或商业街区等人流适中的场所。 2、边走边欣赏花灯、猜灯谜、感受节日氛围,保持心情愉悦。 3、行走时间建议不少于30分钟,以达到轻微出汗、促进血液循环的效果。 部分地区保留特定触摸仪式,虽非必需,但可作为文化体验环节。 1、已婚未育女性可在走百病途中,悄悄触摸老式大门上的铜制门钉(“钉”谐音“丁”,寓意添丁)。 2、若途经寺庙、祠堂或古建前有石狮,可轻抚其头部或背部,民间有“摸摸石狮子,一年不生病”之说。 3、所有触摸行为需遵守公共秩序,不得破坏文物或影响他人,仅作象征性祈福即可。四、逛集市或公园:融入人群,散心祛郁
五、摸门钉求子与摸石狮祈康










