标普500从高点跌超20%即确认熊市，涨超20%则确认牛市；需结合成交量验证（牛市涨放量跌缩量）、gdp与非农拐点（领先1–3季度）、美联储利率转向信号（点阵图下调50bp以上预示宽松）、以及周期股领涨+防御股滞涨的行业轮动结构。
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一、观察主要指数涨跌幅
市场周期判断常以主要指数为基准，当标普500或纳斯达克指数从近期高点回落超20%，即触发熊市技术定义；反之，从低点回升超20%则构成牛市确认信号。
1、打开行情软件，调取标普500指数日线图。
2、使用“阶段高点/低点标记”功能定位最近3个月内最高与最低收盘价。
3、手动计算当前价相对于高点的跌幅或相对于低点的涨幅，确认是否达到20%阈值。
二、分析成交量与价格协同关系
价格变动需配合成交量验证其有效性，脱离量能支撑的趋势易失效。牛市中上涨伴随放量、下跌缩量；熊市则呈现下跌放量、反弹缩量特征。
1、在K线图下方叠加成交量柱状图，确保显示单位为“日成交额”而非“手数”。
2、识别连续3根阳线期间成交量是否逐日递增，且增幅不低于前5日均量的15%。
3、对比下跌波段中最大单日跌幅对应的成交量，若高于前10日均量两倍以上，强化熊市信号。
三、监测宏观经济指标拐点
GDP季度环比增速、非农就业人数、CPI同比变化等数据直接影响资产定价逻辑，其方向性转折往往领先市场周期切换1至3个季度。
1、访问美国商务部经济分析局（BEA）官网，下载最新季度GDP初值报告PDF。
2、定位“Real GDP, quarter-over-quarter, seasonally adjusted annual rate”数值，判断是否由负转正或由正转负。
3、同步查阅劳工统计局BLS发布的非农数据，若连续两期新增就业低于12万人且失业率跳升0.3个百分点以上，提示下行压力加剧。
四、跟踪利率政策与资金成本变化
联邦基金利率目标区间调整直接改变折现率模型中的分母项，是驱动大类资产重估的核心变量。加息周期后期易见牛市尾声，降息周期开启常对应熊市触底。
1、进入美联储官网FederalReserve.gov，点击“Monetary Policy”栏目下的“FOMC Statements”。
2、查找最近一次议息会议声明原文，重点扫描“the Committee decides to raise/lower the target range for the federal funds rate to X–X percent”句式。
3、比对本次决议后公布的点阵图中位数预测，若未来三年利率预期中枢下调至少50个基点，表明转向宽松倾向明确。
五、评估行业轮动强度与广度
不同行业对经济敏感度差异显著，周期股领涨往往预示复苏启动，防御股持续强势则暗示衰退深化。行业指数表现的扩散程度可量化市场健康度。
1、在TradingView平台加载SPX行业分类板块，筛选“Materials”“Industrials”“Financials”三个周期性板块。
2、设置“60日涨幅排名”，观察上述三板块是否全部进入全市场前20%。
3、同步检查“Consumer Staples”“Utilities”板块60日涨幅是否位于后30%，形成典型轮动结构。
