苹果手机录屏无需安装软件，系统自带，只需三步：添加录屏按钮到控制中心、点击或长按启动、按需开启麦克风；支持系统音频与麦克风独立开关，画质可调，录制自动保存至相册。
苹果手机录屏不用装软件，系统自带，但需要先设置好入口，再按需开启声音和画质选项。整个过程几分钟就能搞定，关键步骤其实就三步：加按钮、点开始、选声音。
把录屏按钮加进控制中心
这个按钮默认不显示，必须手动添加一次，之后永久可用。
- 打开【设置】→【控制中心】
- iOS 16及以下：在“更多控制”里找到【屏幕录制】，点左侧绿色加号
- iOS 17/18：直接长按【屏幕录制】图标，拖到顶部“常用控制”区域
- 添加成功后，全面屏机型（iPhone X起）从右上角往下滑，老机型从底部往上滑，就能看到那个带小圆点的圆形按钮
开始录屏并决定要不要收音
默认只录屏幕画面和App内部声音（比如视频播放声、游戏音效），不录你说话。要录人声或环境音，得主动开麦克风。
- 轻点录屏按钮 → 等3秒倒计时 → 开始录制（仅系统音频）
- 想同时录人声？长按录屏按钮 → 弹出菜单 → 点击【麦克风】开关（变红或变蓝即开启）→ 再点【开始录制】
- iOS 18.4及以上版本还能分开选：“系统音频”和“麦克风”各自独立开关，更灵活
停止录制和检查结果
录完自动存进相册，不用手动保存，但要注意两个常见问题。
- 停止方式有两种：点击屏幕顶部红色横条 → 选“停止”，或再次呼出控制中心 → 点已变红的录屏按钮
- 录完去【照片】App → 点“最近项目”或筛选“视频”，文件名带“屏幕录制”字样，按时间排序很容易找
- 如果没声音，先看机身左侧静音拨片是否拨到橙色；再连按几次音量+键，确保音量在50%以上；最后确认蓝牙耳机已断开、有线耳机已拔掉
按需求调画质和省空间
录屏文件大小差别很大，根据用途选合适参数更实用。
- 进【设置】→【相机】→【录制视频】，可选：4K 60fps（高清但占空间，1分钟约1.2GB）、1080p 30fps（日常够用，1分钟约150MB）
- 想自动录？用【快捷指令】建个自动化：比如“连接Wi-Fi时开始录屏”或“摇一摇启动”，适合固定场景
- 录游戏或演示类内容，建议关掉后台其他App，保持电量高于20%，避免卡顿或中断
