如果您已准备好视频素材，但在小红书App中无法完成上传或发布失败，则可能是由于格式、时长、入口选择不当或权限未开通所致。以下是解决此问题的步骤：
一、通过App首页“+”号入口上传视频笔记
该方式为最基础且兼容性最强的发布路径，适用于所有已登录的普通用户，支持MP4/MOV格式、≤5分钟、≤500MB的本地视频文件，系统自动识别为“视频笔记”类型。
1、打开小红书App，确保使用目标账号完成登录。
2、点击底部导航栏正中央的红色加号（+）按钮。
3、在弹出选项中选择“视频”，进入媒体选择页。
4、点击“从相册选择”，勾选单个或多个视频文件（仅首条视频生效，其余将被忽略）。
5、上传成功后，点击右上角“下一步”，进入视频剪辑与编辑界面。
二、使用创作者中心后台发布带定时功能的视频笔记
此路径面向已开通专业号或达到一定粉丝量的用户，除常规发布外，支持设定发布时间、查看数据看板及管理多平台分发，视频仍需符合平台基础规范。
1、进入小红书App，点击“我”→右上角“设置”→“账号与安全”→确认已开通“专业号”。
2、返回首页，点击“我”→“创作者中心”→“内容管理”→“新建笔记”。
3、在编辑页点击“上传视频”，选择本地符合要求的视频文件（≤5分钟，MP4/MOV格式）。
4、完成标题、正文、话题、封面设置后，向下滚动至编辑页底部，开启“定时发布”开关并设定具体日期与时间。
5、点击“发布”，系统将提交审核（部分账号需经平台审核后才公开）。
三、通过小红书网页端（创作服务平台）发布视频笔记
网页端提供更稳定的上传环境与大屏编辑体验，适用于反复调试封面帧、检查字幕同步或规避移动端卡顿问题，但仅限已认证创作者访问。
1、在浏览器中访问官方创作服务平台：https://creator.xiaohongshu.com/login。
2、使用与App一致的手机号完成登录，扫码授权需在手机App端点击“同意”以同步数据。
3、登录后点击顶部导航栏“发布笔记”，或手动访问直达链接：https://creator.xiaohongshu.com/publish/publish。
4、在视频上传区点击“上传视频”，拖入本地文件（支持单次上传，最大500MB）。
5、上传完成后，在预览窗口中拖拽调整封面图焦点位置，确保主体居中且无遮挡，再填写标题与正文后点击“立即发布”。
四、启用小红书视频号权限以发布15分钟长视频
普通账号默认视频上限为5分钟，开通“小红书视频号”后可提升至15分钟，适用于教程、访谈、Vlog等深度内容，需完成资质审核。
1、在小红书App内搜索“小红书视频号”，进入官方活动页面。
2、点击“立即报名”，按提示填写身份信息、创作方向及代表作链接。
3、上传近30天内发布的2条优质视频（单条播放量≥500，无违规记录）。
4、提交后等待系统审核，通常在1–3个工作日内通过站内信通知结果。
5、审核通过后，在任意发布入口选择视频上传，即可导入最长15分钟的MP4或MOV文件。
五、利用手机录屏方式绕过拍摄时长限制
App内直接拍摄上限为60秒，但通过系统级录屏生成的视频不受此限，平台识别为“相册上传”，自动适配5分钟上限规则，适合快速制作口播类内容。
1、在手机设置中开启系统级录屏功能（iOS需添加控制中心录屏按钮；安卓各品牌路径不同，需提前配置）。
2、打开小红书App，进入空白笔记页或任意图文页，开始录屏。
3、录制时长控制在5分钟以内（如需更长，须先完成视频号认证）。
4、停止录屏后，进入手机相册，确认该视频格式为MP4或MOV，且无损坏。
5、返回小红书，点击底部“+”→“从相册选择”→勾选该录屏文件→进入剪辑页发布。
