如果您在夜间使用今日头条时感到屏幕亮度刺眼，希望获得更柔和、更低亮度的显示效果，则可通过启用夜间模式并配合系统级亮度调节或深色主题优化来实现低亮度视觉体验。以下是实现今日头条低亮度显示的多种方法：
一、通过首页右上角“日/月”图标快速启用夜间模式
该方式可立即切换至深色界面，大幅降低整体亮度输出，是实现低亮度显示最直接的操作路径，适用于所有主流安卓与iOS版本。
1、打开今日头条应用，确保已登录账号。
2、在首页顶部右侧区域，定位并点击“日/月”图标（部分版本显示为太阳或月亮符号）。
3、在弹出菜单中，选择“夜间模式”或“深色模式”，界面将即刻转为暗色背景、浅灰文字的低亮度显示状态。
二、在个人中心设置中开启并锁定深色主题
此方法不仅启用夜间模式，还可避免因页面刷新或版本更新导致的主题回退，确保低亮度显示长期稳定生效。
1、点击底部导航栏的“我的”，进入个人中心页面。
2、点击右上角的“设置”图标（齿轮状）。
3、在设置菜单中，查找并点击“通用设置”或“显示与亮度”。
4、进入子菜单后，定位到“主题模式”或“深色模式”选项。
5、选择“深色”并确认，应用将切换为低对比度、低亮度的护眼深色界面。
三、设定定时自动启用夜间模式以维持低亮度时段
该方案可在固定夜间时段（如21:00–07:00）自动激活深色主题，避免手动操作，同时保障整晚持续处于低亮度显示状态。
1、进入“我的” > “设置” > “通用设置” > “深色模式”。
2、选择“定时开启”或“自动模式”选项。
3、设定开始时间（例如21:00）与结束时间（例如07:00）。
4、保存设置后，系统将在指定时间段内自动启用夜间模式，保持低亮度显示。
四、关闭系统自动亮度并手动调低手机屏幕亮度
今日头条本身不提供独立的“亮度滑块”，但其夜间模式的视觉柔和度高度依赖设备底层屏幕亮度。关闭自动亮度可防止环境光变化引发屏幕突亮，从而维持稳定低亮度体验。
1、进入手机系统“设置” > “显示” > “亮度”（路径因品牌略有差异）。
2、关闭“自动调节亮度”开关。
3、手动将屏幕亮度拖动至20%以下区间，此时再配合今日头条夜间模式，可达成真正柔和、低刺激的阅读效果。
五、启用系统级深色模式并同步今日头条主题
当手机系统全局启用深色模式后，今日头条将优先采用系统定义的深色色阶与低亮度渲染策略，比应用内单独开启更彻底地降低界面发光强度。
1、先在手机系统中开启深色模式：路径为“设置” > “显示” > “深色模式”，并开启开关。
2、返回今日头条，进入“我的” > “设置” > “通用设置”。
3、查找“跟随系统”或“与系统主题同步”选项。
4、将该开关开启，今日头条将严格采用系统提供的深色资源包，呈现更均匀、更低亮度的暗色界面。
