windows 11可通过五种方法开启夜间模式护眼：一、设置中手动启用并调节强度；二、快捷设置面板一键开关；三、桌面右键直达显示设置；四、设定日落到日出或自定义时段自动启停；五、修改注册表将窗口背景设为豆沙绿。
如果您希望在 Windows 11 中缓解屏幕蓝光对眼睛的刺激，降低夜间使用时的视觉疲劳，则可通过系统内置的夜间模式实现护眼效果。以下是多种开启与设置夜间模式的具体方法：
一、通过系统设置手动启用并调节夜间模式
此方法调用 Windows 11 原生显示控制模块，确保兼容性与稳定性，支持强度微调与计划设定，适用于所有标准安装版本。
1、按下 Win + I 快捷键，打开“设置”应用。
2、在左侧导航栏中点击 系统，再于右侧选项中选择 显示。
3、向下滚动至 亮度和颜色 区域，找到 夜间模式 开关。
4、将开关切换为 开 状态，屏幕将立即呈现暖色调。
5、点击 夜间模式设置 链接，进入调节界面。
6、拖动 夜间模式强度 滑块，向右增加暖色程度；建议初次设置为 50%～70%，避免色偏过重影响文字辨识。
二、使用快捷设置面板一键启用夜间模式
该路径绕过多层菜单，响应迅速且图标直观，适合需高频切换或临时启用的场景，无需进入完整设置界面。
1、按下 Win + A 组合键，呼出任务栏右下角的“快捷设置”面板。
2、在面板中查找并识别 月亮形状图标，即为夜间模式控件。
3、单击该图标即可即时切换开启或关闭状态。
4、若图标未显示，点击面板右上角的 编辑 按钮，从可用控件列表中将 夜间模式 拖入并固定至主视图。
三、通过桌面右键菜单直通显示设置并启用
此路径从桌面环境出发，步骤更少、响应更快，尤其适合鼠标操作习惯强的用户，可一步抵达核心参数区。
1、在桌面任意空白处单击鼠标右键，唤出上下文菜单。
2、选择菜单底部的 显示设置 选项，系统将直接跳转至“系统 > 显示”页面。
3、滚动至 亮度和颜色 区域，点击 夜间模式 开关将其置为开启状态。
4、点击 夜间模式设置，进一步设定强度与计划。
四、设定夜间模式自动定时开启
该方式依据地理光照规律或自定义时段触发开关，免除每日手动干预，确保护眼效果持续生效，且与环境光照变化同步。
1、在“夜间模式设置”页面中，定位到 计划 选项。
2、从下拉菜单中选择 日落到日出，系统将依据当前设备位置与实时天文数据自动计算开关时刻。
3、如需固定时段，选择 自定义时间，分别设定开启时间（例如 20:00）与关闭时间（例如 07:00）。
4、确认设备的 时间和时区设置准确无误，否则定时功能可能无法按预期执行。
五、通过注册表修改豆沙绿背景实现全界面护眼
此方案修改系统默认窗口背景色值，将资源管理器、记事本、控制面板等传统桌面窗口的白色背景替换为低刺激性豆沙绿，经眼科临床测试验证对睫状肌放松具有明确辅助作用。
1、按 Win + R 打开运行框，输入 regedit 并回车启动注册表编辑器。
2、导航至路径：HKEY_CURRENT_USER\Control Panel\Colors。
3、在右侧双击 Windows 字符串值。
4、将其数值数据由默认的 255 255 255 更改为 199 237 204（注意三个数字间保留半角空格）。
5、关闭注册表编辑器，重启计算机 使新背景色全局生效。
