必须启用并设为默认设备的“立体声混音”是Windows 11内录系统声音的基础，需通过声音设置启用、配置属性、配合Xbox Game Bar或Audacity等软件使用，并在不显示时通过驱动更新或Realtek管理器修复。
如果您希望在 Windows 11 中录制电脑内部播放的声音（如视频、音乐、游戏音效等），必须先启用“立体声混音”这一关键录音设备。该设备允许系统将输出音频流重新作为输入源捕获，是实现内录的基础前提。以下是具体操作步骤：
一、启用并设为默认录音设备
“立体声混音”在 Windows 11 中默认处于禁用状态，且可能不显示。需手动启用并设为默认，才能被录屏或录音软件识别。
1、右键点击任务栏右下角的扬声器图标，选择“声音设置”。
2、在声音设置页面底部，点击“更多声音设置”链接。
3、在弹出的“声音”对话框中，切换到“录制”选项卡。
4、在设备列表中查找“立体声混音”。若未显示，请先执行本指南第四部分的排查步骤。
5、右键点击“立体声混音”，选择“启用”。
6、再次右键点击已启用的“立体声混音”，选择“设置为默认设备”。
二、通过控制面板确认设备属性
启用后需进一步验证其工作状态，并确保其未被静音或限制访问，避免内录无声或失败。
1、在“声音”对话框的“录制”选项卡中，双击“立体声混音”打开其“属性”窗口。
2、切换到“级别”选项卡，确认滑块位于合理位置（建议不低于50%），且麦克风增强未启用（可能导致爆音）。
3、切换到“侦听”选项卡，勾选“侦听此设备”，并在“通过此设备播放”下拉菜单中选择当前扬声器或耳机——此步可实时监听内录信号，便于调试。
4、点击“确定”保存全部设置。
三、使用 Xbox Game Bar 进行内录
Xbox Game Bar 是 Windows 11 内置的轻量级录屏工具，无需安装第三方软件即可直接调用立体声混音进行系统声音录制。
1、按下Win + G快捷键调出 Xbox Game Bar。
2、点击顶部工具栏中的“捕获”按钮（摄像机图标）。
3、点击“开始录制”前，先点击右侧的“麦克风”图标，确保其处于关闭状态（避免同时录入环境人声）。
4、确认“录制音频”开关为开启状态，且下方显示“系统声音”而非“麦克风”。
5、点击“开始录制”，即可录制当前所有系统播放内容。
四、解决“立体声混音”不显示问题
部分主板声卡驱动（尤其 Realtek 或 Intel SST）可能默认隐藏该选项，或因驱动异常导致其不可见。需通过驱动更新与服务重置恢复。
1、按Win + I打开设置，进入“Windows 更新” > “高级选项” > “可选更新” > “驱动程序更新”。
2、检查并安装可用的音频驱动程序更新，安装后重启系统。
3、若仍不显示，按Ctrl + Shift + Esc打开任务管理器，找到“Windows 资源管理器”进程，右键选择“重启”。
4、重启资源管理器后，再次打开“声音” > “录制”选项卡，刷新查看“立体声混音”是否出现。
5、如仍未出现，可尝试下载并安装最新版Realtek HD Audio Manager（适用于搭载 Realtek 声卡的设备），安装后在管理器中勾选“显示立体声混音”相关选项。
五、使用 Audacity 或 Adobe Audition 进行专业内录
专业音频软件提供更高精度控制与实时波形监控，适合对音质、时长、格式有明确要求的用户。
1、下载并安装Audacity（免费开源）或Adobe Audition。
2、启动软件，在首选项中定位“音频硬件”设置（Audacity：编辑 > 首选项 > 设备；AU：编辑 > 首选项 > 音频硬件）。
3、将“录音设备”设为“立体声混音”，“播放设备”保持为“扬声器”或当前输出设备。
4、返回主界面，点击红色圆形“录音”按钮，软件即开始捕获系统内部音频流。
5、录制过程中可观察实时波形，避免削波（峰值超过0 dB），必要时在系统音量混音器中单独降低特定应用音量。
