显示器比例调整方法取决于你的显示器类型和操作系统。 没有一种放之四海而皆准的解决方法。
大部分现代显示器都支持多种比例模式，例如16:9、16:10、4:3等等。 你遇到的问题可能源于显示器本身的设置，也可能与你的电脑显卡驱动或操作系统设置有关。
我曾经遇到过类似的情况。当时我的新显示器，在连接我的老式笔记本电脑后，画面显示比例严重失真，看起来被拉伸得不成样子。 我一开始尝试了最简单的办法：在显示器本身的菜单中寻找比例设置选项。 我的显示器是通过一个五向导航键来操作菜单的，这需要一些耐心，因为菜单选项是用简体中文显示的，字体很小，而且有些选项的含义并不清晰。 我花了一些时间才找到“图像比例”或类似的选项，并尝试了不同的预设比例，最终才找到一个比较合适的比例。
但有时候，显示器自身的设置并不能完全解决问题。 记得有一次，我更换了显卡驱动程序后，显示比例又出现了问题，这次显示器菜单里的设置不起作用了。 这时，我需要进入电脑的操作系统设置。 在Windows系统中，你可以通过右键点击桌面，选择“显示设置”，然后找到“缩放和布局”或类似的选项。 这里可以调整显示比例，并可以选择不同的缩放级别。 关键在于找到适合你显示器分辨率和个人偏好的设置。 我当时尝试了几个不同的缩放比例，最终选择了100%，才恢复了正常的显示比例。 值得注意的是，调整缩放比例可能会影响到部分应用软件的显示效果，需要根据实际情况进行微调。
Mac系统也有类似的设置，通常在“系统偏好设置”中可以找到显示器的设置选项。
如果以上方法都无法解决问题，你可能需要检查你的显卡驱动程序是否为最新版本，或者尝试重新安装驱动程序。 有时候，一个过时的或损坏的驱动程序会造成显示比例异常。 此外，也需要确认你的显示器连接线是否连接良好，确保信号传输稳定。
总之，解决显示器比例问题需要一个循序渐进的过程，从显示器本身的设置开始，再到电脑的操作系统设置，最后必要时检查驱动程序和连接线。 记住，耐心和细致的观察是解决问题的关键。
